Tala Fou - O a ni aogā o le Spirulina Powder mo o tatou tino?

O le ā le Spirulina Powder?

Spirulina o se limu lanumoana-lanumeamata (Arthrospira platensis) e ola i vaituloto ma vaituloto vai mamā. Ua leva ona 'aina mo le tele o seneturi, aemaise lava e tagata Aztec, ma ua faamanatuina nei o semea'ai sili ona leleiona o lona tulaga lelei i mea'ai.

I le avea ai ma se tasi o mea'ai sili ona lelei, o le pauta spirulina e tulaga ese ona o lona tele o mea'ai paleni ma le tele o aogā tau soifua maloloina, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou o lo'o sailia ni fa'aopoopoga lelei o mea'ai paleni.

Aiseā e agavaa ai le spirulina o se meaʻai malosi (superfood)?

Ona o meaʻai o loʻo i totonu ospirulina E tamaoaiga ma paleni, e iai porotini, vaitamini, minerale, ga'o ga'o, ma isi mea faapena. O le aofa'i o porotini e o'o atu i le 60%-70%, o se porotini la'au e maualuga lona tulaga. E iai uma amino acids taua, ma e tutusa lona tuufaatasiga ma le mamanu e mana'omia e le tino o le tagata, fa'atasi ai ma le maualuga o le fa'aga'oina ma le mitiia o mea'ai. E mafai ona maua ai le tele o porotini e maualuga lona tulaga mo le tino o le tagata. Mo se fa'ata'ita'iga, mo tagata 'ai mea'ai toto, tagata ta'a'alo ma isi vaega, o se puna lelei tele lea o le fa'aopoopoga o porotini.

E le gata i lea, e tamaoaiga i le tele o vitamini, e pei o vitamini B (B1, B2, B6, ma isi), vitamini E, vitamini K, ma isi. O nei vitamini e taua tele i le metabolism o le tino, galuega a le tino, antioxidant ma isi vaega. O minerale e aofia ai le tele o minerale e pei o le calcium, iron, magnesium, potassium, zinc, ma isi, e mafai ona faamalieina ai manaoga i aso taitasi o le tino o le tagata mo minerale. Mo se faataitaiga, o le iron o se mea taua mo le gaosia o le hemoglobin, lea e fesoasoani e puipuia ai le anemia ona o le le lava o le iron. E tamaoaiga i unsaturated fatty acids, e pei o le gamma-linolenic acid (GLA), lea e aoga mo le soifua maloloina o le fatu ma e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le maualuga o le cholesterol ma faaleleia atili ai lipids i le toto.

Isi vaega

E aofia ai fo'i antioxidants e pei o le beta-carotene, chlorophyll, anthocyanins, phycocyanin, ma isi, e iai aafiaga malolosi o le antioxidant ma le anti-inflammatory ma e mafai ona puipuia sela mai le fa'aleagaina e free radicals.

E le gata i lea, e tele fo'i aogā o le spirulina mo le soifua maloloina o le tagata. Mo se fa'ata'ita'iga:

1, Fa'aleleia atili o le puipuiga o le tino: O le tele o antioxidants, vitamini ma isi vaega e mafai ona fa'aleleia atili ai le tali atu o le tino, fesoasoani i le tino e tete'e atu i fa'ama'i, ma fa'aitiitia ai le a'afia i fa'ama'i pipisi.

2, Fa'aleleia atili o le fa'agaioiga o mea'ai: E mau'oa i le fiber, lea e mafai ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le manava, fesoasoani e fa'aleleia atili ai le fa'agaioiga o mea'ai, fa'aitiitia ai le manava tata, ma i le taimi lava e tasi e fa'aleleia atili ai le tuputupu a'e o siama aoga ma fa'atumauina le paleni o le microecology o le manava tata.

3, Fesoasoani i le pa'ū o le mamafa: O le tele o porotini e mafai ona fa'ateleina ai le lagona o le ma'ona ma fa'aitiitia ai le fia 'ai. O ona vaega taua i mea'ai e mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le le lava o mea'ai e mafua mai i le taumafa, ma fesoasoani e fa'atumauina le metabolism masani o le tino i le taimi o le pa'ū o le mamafa.

4, Fa'aleleia atili le soifua maloloina o le pa'u: E fesoasoani antioxidants e puipuia le pa'u mai le fa'aleagaina e free radicals, fa'aleleia atili le metabolism o le pa'u, fa'atuai le matua, ma fa'amausali ma susulu atili ai le pa'u.

5, Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu: E mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol, fa'aleleia atili ai ga'o i le toto, fa'aleleia atili ai le tafe toto, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu.

O a mea e tatau ona manatua pe a 'ai?

E faigofie ma saogalemu le fa'aaogaina:Spirulinae masani ona faia i ni papa, kapisi po'o se pauta, e faigofie ona feavea'i ma fa'aaoga. E le gata i lea, i le aofa'iga masani e fa'aaoga ai, e masani lava ona saogalemu le spirulina ma talafeagai mo le to'atele o tagata. Peita'i, o nisi tagata e ono ma'ale'ale i le spirulina pe a'afia i ni fa'ailoga e pei o le le to'a o le manava pe a uma ona fa'aaoga, ma e tatau ona latou fa'aaoga ma le fa'aeteete e tusa ai ma o latou lava tulaga.

O fea fanua e fa'aaogaina ai le pauta spirulina?

O le pauta Spirulina o se mea'ai e tele ona fa'aoga i le tele o alamanuia ona o lona taua tele i mea'ai, lona tumau, ma mea e olaola ai. O vaega autū ia e fa'aaogaina ai: Mea'ai ma Fa'aopoopoga mo le Soifua Maloloina; Alamanuia o Mea'ai ma Meainu; Mea'ai mo Manu ma Fa'ato'aga i'a; Teuga ma Tausiga o le Pa'u; Fa'aoga Fa'afoma'i ma Togafitiga; Tekonolosi Fa'aauau; Su'esu'ega i le Vateatea.