O LE A LE 5-HTP?

5-HTP o se amino acid faanatura i le tino o le tagata ma se vailaʻau muamua o le serotonin.

Serotonin ose neurotransmitter e fesoasoani i le gaosia o vailaʻau tatou te maua ai lagona lelei.E gaosia e le tino o le tagata le serotonin e ala i auala nei: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Eseesega i le va o le 5-HTP ma Tryptophan:

5-HTP ose oloa fa'anatura na maua mai fatu o le Griffonia laau, e le pei o le tryptophan lea e gaosia fa'amalosi po'o le fa'afefeteina o siama.Ma le isi, 50 mg o le 5-HTP e tutusa lelei ma le 500 mg o tryptophan.

Punaoa Fa'aola - Griffonia simplicifolia

O se laau a'e fafie e tupuga mai i Aferika i Sisifo ma Aferika Tutotonu.aemaise Sierra Leone, Ghana, ma Congo.

E tupu pe a ma le 3 mita, ma fuga lanumeamata ona sosoo ai lea ma pulu uliuli.

Fa'amanuiaga ole 5-HTP:
1. Faʻaleleia le moe, faʻaleleia le lelei o le moe, ma faʻalautele le taimi moe;

2. Togafitiga o fa'alavelave fa'aoso, e pei o le fefe i le moe ma le somnambulism;

3. Togafitiga ma le puipuia o le tino puta (faʻaitiitia le manaʻo i meaʻai le lelei ma faʻateleina le maoona);

4. Taulima le atuatuvale;

5. Fa'ate'a le popole;

6. Togafitiga o le fibromyalgia, myoclonus, migraine ma le cerebellar ataxia.

Pulega ma Fautuaga:

Mo le moe: 100-600 mg i totonu ole 1 itula a'o le'i momoe pe fa'atasi ma le vai po'o sina mea'ai ga'o (ae leai se polotini) po'o le afa ole tui ile 1/2 itula a'o le'i moe le afiafi ma isi ile taimi e momoe ai.

Mo Fa'afilemu i le Ao: 1-2 o le 100 mg i nai itula uma i le aso se'ia o'o ina lagona le manuia.

O le a le auala sili e ave ai le 5-HTP?

Mo le atuatuvale, gau o le mamafa, ulu ulu, ma le fibromyalgia e tatau ona amata le fua ile 50 mg faatolu i le aso.Afai e le lava le tali pe a maeʻa le lua vaiaso, faʻateleina le fua ile 100 mg faʻatolu i le aso.

Mo le paʻu o le mamafa, ave ile 20 minute aʻo leʻi 'ai.

Mo le le mautonu, 100 i le 300 mg tolusefulu i le fasefululima minute aʻo leʻi momoe.Amata i le fua maualalo mo le itiiti ifo i le tolu aso a'o le'i fa'ateleina le fua.