E pei ona e silafia, o tane ma fafine e eseese le metabolism ma galuega a le tino. E le mafai e tagata gaosi mea fa'aopoopo ona fa'aogaina se faiga e tasi e fetaui ma mea uma pe a o'o mai i mea fa'aopoopo ua fuafuaina mo tama'ita'i. E tele mea fa'aopoopo e pa'u mamafa i luga o le maketi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa ma fa'atumauina lou mamafa lelei. Tusa lava pe a uma ona taumafai i le tele o meaʻai faaopoopo, e toʻatele fafine e le ausia a latou sini o le paʻu mamafa.

O le mafuaaga e le aoga ai le tele o mea faaopoopo mo tamaitai ona ua mamanuina ma le tino o le tane i le mafaufau. E pei ona tatou iloa uma, e tele eseesega i le va o le tino o le tane ma le fafine.

Ina ia mafai ona aoga se faʻaopoopoga meaʻai mo le tino fafine, e tatau ona aofia ai mea e sili atu ona faʻafaigofieina le faagasologa o le leiloa o le mamafa mo se fafine. Ina ia faatumauina le mamafa o le soifua maloloina, e toʻatele fafine e liliu atu i le faletaalo poʻo se taumafataga mamafa.
Garcinia Cambogia o se fualaau aina i Sautesasae Asia. E taʻutaʻua o se faʻaopoopoga o le paʻu o le mamafa ona o lona gafatia e faʻaitiitia le fiaʻai e ala i le faʻalavelaveina o enzymes e aʻafia i le gaogao.
O le mea aoga i Garcinia Cambogia o le hydroxycitric acid (HCA), lea e liua i le citrate i le ate. E taofia e le HCA se enzyme e taʻua o le ATP-citrate lyase, lea e talepe ai gaʻo i le kulukose. Ona teuina lea o le kulukose i maso ma le ate e pei o le glycogen. A tupu lea mea, e tumau pea lou suka toto ma e te le mana'o i suamalie.
Garcinol, o se isi vaega o Garcinia Cambogia, faʻaosofia le gaosiga o le serotonin i le faiʻai. E fesoasoani le Serotonin e pulea le mana'o ma lagona.
I se tulaga lautele, Garcinia Cambogia e taofiofia le manaʻo. O le a vave ona e lagona le tumu nai lo le masani. E le gata i lea, o le maualuga maualuga o le HCA i Garcinia Cambogia e mafai ai e lou tino ona susunuina kalori e tusa lava pe e te moe.
Acai berries o fualaau mumu laiti ma le lanu viole. I le natura, latou te ola i le vaomatua o Amazon. O vine Acai o loʻo iai anthocyanins, antioxidants e puipuia mai faʻamaʻi fatu ma le kanesa.
Anthocyanins o ni antioxidants malosi e puipuia ai faʻaleagaina faʻaleagaina i DNA. Free radicals o molelaʻau le mautu e mafai ona faʻaleagaina au sela.
I se suʻesuʻega se tasi, na ave e tagata auai le acai extract poʻo se placebo aʻo leʻi 'ai. O tagata na ave le acai extract na latou iloa se faʻaititia tele o le manaʻo.
O le isi suʻesuʻega na maua ai o tagata na 'ai acai e maualalo le triglycerides ma maualuga le HDL cholesterol. Triglycerides o ga'o leaga e fa'aputu i le toto. Ole maualuga ole triglyceride e fa'atuputeleina ai le fa'ama'i fatu e pei ole stroke ma le fatu fatu.
O vine Acai o loʻo iai foʻi polyphenols, mea faʻapipiʻi e faʻaleleia ai le lagona o le inisalini. O le ma'ale'ale o le inisalini e fuaina ai le lelei o le fa'aogaina e lou tino o le inisalini e fa'aliliu ai mea'ai i le malosi. Ole le lelei ole gaioiina ole inisalini e mafai ona o'o atu ai ile ma'i suka.
O isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o vine acai e mafai ona faʻateleina le metabolism ma puipuia ai le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le manava.
O fatu kofe lanumeamata o fatu lanumeamata mamago o le kofe Arabica. O fatu kofe lanumeamata e mauoa i le chlorogenic acid, lea e fesoasoani
Chlorogenic acid e poloka ai le mitiia o suka i totonu o le manava. E taofia ai le tele o le suka mai le mitiia i totonu o le toto. O le i'uga, o le a fa'aitiitia lou fia'ai ma fa'aitiitia le kalori.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai ona faʻaleleia atili le lagona o le inisalini. O le inisalini o se hormone e pulea le maualuga o le suka. Afai e tele atu le inisalini e gaosia e lou tino, e fa'ailo ai lou fai'ai e fa'asa'oloto le dopamine, le neurotransmitter e te lagona ai le fiafia. Dopamine e mafua ai se lagona o le fiafia.

Peitai, afai e le lava le inisalini e gaosia e lou tino, e le mafai ona e faaaogaina lelei. E lafo atu e lou fai'ai ni fe'au e ta'u atu ia te oe e te 'ai atili.
Glucomannan ose filo taumafa soluble maua i a'a konjac. E fesoasoani le Glucomannan e pulea le mana'o e fa'agesegese ai le ga'ina. E fa'aolaina ai fo'i le ga'i masani o le manava ma fa'aitiitia ai le fula.
O se suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of Nutrition na maua ai o le glucomannan e taofia ai se hormone ghrelin e taʻua o le ghrelin ma faʻaosofia ai isi hormones e te lagona ai le tumu.
Na tuʻuina atu e le au suʻesuʻe i tagata auai se placebo poʻo se faʻaopoopoga e aofia ai le 10 kalama o le glucomannan i aso uma mo le lua vaiaso. O tagata auai na fa'aaogaina le glucomannan na fa'atauina le itiiti ifo o kalori i le taimi o su'ega.
O le Glucomannan e fa'aolaina fo'i siama o le manava maloloina. Ole soifua maloloina ole gutu e iai sona sao taua ile soifua maloloina atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le le lelei o le manava e mafai ona oʻo atu ai i le mamafa.
O le kofe o loʻo iai caffeine, o se mea faʻaosofia e faʻateleina ai le metabolic rate ma faʻateleina le malosi. O le caffeine fo'i e fa'atonutonu ai lau taamilosaga moe ina ia e ala ai i le po.
E le gata i lea, o le caffeine e poloka ai adenosine receptors, lea e mafua ai se lagona o le malolo. Adenosine receptors e maua i le tino atoa. Latou te faia se sao taua i le faatonutonuina o ou lagona ma le moe.
Adenosine receptors e galue e ala i le auina atu o avefeau vailaʻau i lou faiʻai. O nei avefeau e taʻu atu i lou faiʻai le taimi e malolo ai ma le taimi e te ala ai. A e inu caffeine, e poloka nei vailaʻau.
O le mea lea e manatu ai lou fai'ai e tatau ona ala vave nai lo le masani. Ona e vaivai ai lea ma e momoe.
E faʻateleina ai foi le fatu ma le manava. O lenei mea o le a faʻavaveina ai lau metabolism ma faʻaalu ai kalori faaopoopo.
Choline o se meaʻai e maua i meaʻai e pei o fuamoa, susu, aano o manufasi, iʻa, nati, ma pi. E maua mea faaopoopo ole Choline e aunoa ma se talavai.
O se suʻesuʻega e tasi na faʻatusatusaina le choline i le placebo i le mamafa o tane ma fafine. Na talosagaina tagata auai e ave le 3 kalama o le choline poʻo se placebo i aso uma mo le valu vaiaso.
O tagata na ave le choline na leiloa le mamafa nai lo i latou na ave placebo. E sili atu fo'i i'uga i su'ega metabolic. O su'ega metabolic e fuaina ai le lelei o lou tino e fa'aliliu mea'ai i le malosi.
Turmeric o se mea manogi e maua mai le aʻa o le turmeric. Turmeric o loʻo i ai curcumin, o loʻo i ai mea faʻamaʻi.
Curcumin ua faʻaaogaina o se vailaʻau talu mai aso anamua. O loʻo suʻesuʻeina nei i latou mo lo latou gafatia e togafitia ai le gasegase, kanesa, Alzheimer ma le maʻisuka. O le saienisi o loʻo i ai nei o loʻo fautua mai e mafai e curcumin ona faia se sao lelei i le paʻu o le mamafa. I se suʻesuʻega i le 2009, curcumin, o le gaʻo malosi i le turmeric, na maua e taofia ai le tuputupu aʻe o le tino i isumu. O le mamafa o le mamafa e mafua ai ona fa'ateteleina alātoto, ma fa'aosofia ai le tupu a'e o ga'o fou. Curcumin poloka le faʻavaeina o nei alātoto, faʻatapulaʻaina le tuputupu aʻe o le tino fou.