masani masani ose flavonoid malosi e masani ona maua i mea'ai e pei o fualaau suamalie, buckwheat ma pa'u apu.O lenei nutrient ofoofogia o loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, ma avea ai ma filifiliga lauiloa mo le toʻatele.I totonu o lenei blog, matou te suʻesuʻeina le folasaga ma faʻamanuiaga o le rutin, e aofia ai le mafuaʻaga e lauiloa ai.

Rutin o se bioflavonoid e masani ona maua i laau.E lauiloa foi o le vitamini P ma e faʻaaogaina e togafitia ai tulaga faʻalesoifua maloloina eseese.E maua le Rutin i le tele o mea'ai, e pei o apricots, cherries, pepa lanumeamata, ma buckwheat.O lo'o maua fo'i ile pepa fa'aopoopo, lea e fa'afaigofie ai ona fa'atau ile tele.

Faamanuiaga omasani masani

1. Faʻaitiitia le Fua

Rutin o se faʻaopoopoga lauiloa e faʻaitiitia ai le mumū.E galue e ala i le taofiofia o le tuʻuina atu o vailaʻau faʻamaʻi i totonu o le tino.E avea lea ma filifiliga sili mo i latou o loʻo feagai ma le tiga poʻo le fula.

2. Puipuia o Fa'ama'i Fa'a'oto

O le Rutin ua faʻaalia e iai sona puipuiga i le fatu.E fesoasoani e faʻaleleia le tafe toto ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toto.E iai fo'i mea fa'aantioxidant e fesoasoani e fa'aitiitia le fa'ama'i fa'ama'i ma puipuia ai le fa'aleagaina o va'a toto.

3. Fa'aleleia le Soifua Maloloina o le Pa'u

O le Rutin ua faʻaalia e iai ni mea e puipuia ai le matua.E fesoasoani e fa'ateleina le gaosiga o le collagen, lea e fesoasoani e fa'aitiitia le foliga mai o laina lelei ma maanuminumi.O lo'o iai fo'i mea fa'aanti-inflammatory e fesoasoani e fa'aitiitia le mumu o le pa'u ma le ita.

4. Fa'ateleina le puipuiga o le tino

O le Rutin ua faʻaalia e iai ni mea e faʻaleleia ai le puipuiga.E fesoasoani i le faʻateleina o le gaosiga o sela paʻepaʻe, lea e nafa ma le tauina o faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

I se aotelega

masani masaniose mea'ai ofoofogia e maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O se auala masani ma saogalemu e faʻaleleia ai lou soifua maloloina, ma avea ai ma filifiliga sili mo le toʻatele.Pe o loʻo e vaʻavaʻai e faʻaitiitia le mumū, puipuia lou fatu, faʻaleleia lou paʻu, poʻo le faʻamalosia o lou tino puipuia, o le rutin o se faʻaopoopoga sili e faʻaopoopo.Fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i 'aina so'o se fa'aopoopoga fou, aemaise lava pe a togafitia se ma'i.

E uiga i la'au su'ega, fa'afeso'ota'i matou ileinfo@ruiwophytochem.comi soo se taimi!O matou o lo'o fa'apolofesa La'au Totogi Fa'atosina Falegaosimea!

Faʻafeiloaʻi e fausia se mafutaga faʻapisinisi faʻatasi ma i matou!