O aʻa ma aʻa na faʻaaogaina vailaʻau mo le tele o seneturi. Ashwagandha (Withania somnifera) o se vao e le oona lea ua maua ai le faʻalogo lautele mo le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O lenei vao, e taʻua foi o cherry taumalulu poʻo Initia ginseng, na faʻaaogaina i Ayurveda mo le faitau selau o tausaga.
Ayurveda o se faiga faʻafomaʻi masani e faʻaaogaina e Initia e togafitia ai maʻi eseese e pei o le le mautonu ma le rumatika. E faʻaaogaina e le au faʻataʻitaʻi le aʻa o le ashwagandha o se tonic lautele e faʻateleina ai le malosi ma faʻaitiitia ai le atuatuvale.
E le gata i lea, o nisi tagata atamamai e talitonu i lena meaashwagandha fa'a'a'a'aatonu e aoga i le togafitia o le ma'i o le Alzheimer ma nisi ituaiga o kanesa.

I totonu o lenei tusiga, tatou te vaʻavaʻai i faʻamanuiaga faʻamaonia e iva o le ashwagandha. O le a matou aofia ai foʻi isi mataupu e pei o aʻafiaga o ashwagandha ma auala e ave ai le ashwagandha.

Ashwagandha, e lauiloa foi o Ashwagandha, o se ituaiga lauiloa o vailaʻau masani i Ayurveda. O le aʻa o Ashwagandha ua faaigoa mo lona manogi "solofanua", lea e fai mai e tuʻuina atu le malosi ma le malosi i le solofanua a le tagata faʻaoga.
"Ashva" i le gagana Sanskrit o lona uiga o le "solofanua" ma le "gandhi" o lona uiga "sagisogi". O vaega eseese o le Ashwagandha laau e faʻaaogaina mo faʻamoemoega eseese. Ae ui i lea, o le ashwagandha faʻaopoopoga o loʻo ave e le toʻatele o tagata e mafua mai i ona aʻa.
Adaptogens e pei ole ashwagandha e faʻateleina ai le tetee masani a le tino i le atuatuvale. O suʻesuʻega a le Rodent ma le cell culture e faʻaalia ai o le ashwagandha o loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O le taʻua, o loʻo iva faʻamaonia faʻamaonia manuia o le ashwagandha.
O le malosi o Ashwagandha e faʻaitiitia ai le popole o se tasi lea o aʻafiaga sili ona lauiloa. O le atuatuvale, e tusa lava po o le a lona foliga (faaletino, lagona, po o le mafaufau), e masani ona fesootai ma cortisol.
E faamatuu mai e le tino o le tino le cortisol, le “hormone o le popole,” e tali atu ai i mafatiaga faalelagona po o le tino. Ae ui i lea, e mafai ona avea ma se faʻamanuiaga, ona o le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ashwagandha root e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le popole ma le faʻalavelave i tagata faʻaoga.
E le gata i lea, e talitonu tagata atamamai o le faʻaaogaina o le ashwagandha e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le moe a tagata faʻaoga. E le gata i lea, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata na faʻaaogaina ashwagandha supplements e sili atu le maualalo o le maualuga o le hormone cortisol nai lo i latou na ave se placebo.
I le isi itu, o maualuga maualuga o le ashwagandha root extract e manatu e faʻaitiitia ai le maualuga o le cortisol serum. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le ashwagandha na faʻaititia ai le maualuga o le atuatuvale o tagata auai ma faʻaleleia atili ai le lelei o le olaga.
Pe a tuʻufaʻatasia ma isi togafitiga, Ashwagandha faʻaleleia atili le manino o le mafaufau, malosi faʻaletino, fegalegaleaiga faʻaagafesootai, ma le malosi.
O le aveina o ashwagandha supplements e le taofia ai le atinaʻeina o le maʻisuka. Ae ui i lea, e mafai ona latou fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le suka toto e mafua mai i le 'ai o mea e pei o le lanu enaena. O suʻesuʻega muamua o loʻo fautua mai ai o le faʻaaogaina o le ashwagandha e mafai ona faʻaleleia ai le puleaina o le suka toto ma faʻaitiitia ai le tupu o le toto suka toto ma paʻu.
E ui e le o manino le masini, o suʻesuʻega a manu o loʻo fautua mai e mafai e le ashwagandha's antioxidant activity ona faia se sao. E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻapitoa, o togafitiga ashwagandha e aoga i le faʻaitiitia o le triglyceride ma le toto suka.
E talitonu foi tagata atamamai e mafai e le ashwagandha ona faʻaititia le suka toto, e tutusa ma togafitiga masani mo le maʻisuka ituaiga 2.
Faʻaaoga le paʻu ashwagandha poʻo le testosterone faʻamalosia fualaau e faʻateleina ai le malosi ma le saoasaoa. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le 'ai o lenei vao e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le malosi o maso ma faʻaititia le cholesterol ma le pasene o le tino. Ae ui i lea, o le tele o suʻesuʻega o loʻo faia nei i luga o aʻafiaga o le ashwagandha i le faʻateleina o maso maso ma le malosi.
E talitonu tagata popoto e mafai ona fesoasoani mea faʻamaʻi a le ashwagandha i fafine e iai faʻafitauli libido. E le gata i lea, o lenei vao e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻaleagaina o feusuaiga a fafine e ala i le faʻateleina o le androgen.
Le itiiti ifo ma le tasi suʻesuʻega faʻapitoa e taʻu mai ai e mafai e le ashwagandha ona fesoasoani i fafine e feagai ma faʻalavelave faʻafeusuaiga. E tusa ai ma le suʻesuʻega, na lipotia mai e tagata auai le tele o faʻaopoopoga i le orgasm, faʻafefe, lubrication, ma le faamalieina pe a uma ona ave ashwagandha.
O le suʻesuʻega foʻi na faʻaalia ai o Ashwagandha na faʻateleina le aofaʻi o faʻafeusuaiga faʻamalieina.
O le ashwagandha laau e lauiloa foi ona o ona aafiaga lelei i le fausiaina o tama. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le ave o le ashwagandha e mafai ona faʻaleleia le lelei o le sperm i tamaʻitaʻi e leʻi fananau mai e ala i le toe faʻaleleia o le paleni o hormonal.
E le gata i lea, i se suʻesuʻega faʻalavelave, na maua ai le ashwagandha e faʻateleina le maualuga o le testosterone i alii, ae le o tamaitai. O le isi suʻesuʻega e iloilo ai le aʻafiaga o le ashwagandha i le malosi o maso i alii na vaʻaia foi se faʻaopoopoga taua i le maualuga o le testosterone.
O le faʻaaogaina o laʻau ashwagandha e mafai ona faʻaleleia ai le mafaufau ma le manatua. E le gata i lea, o lenei laʻau ua faʻaalia ni taunuuga manuia i le faʻaleleia o le tali atu afi e pei ona taʻua.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e sili atu le lelei o le ashwagandha nai lo le placebo i le faʻaleleia o taimi tali a tagata faʻaoga i suʻega o le mafaufau ma le mafaufau. O nei su'ega e fuaina ai le mafai ona mulimuli i fa'atonuga ma fa'auma galuega.
E le gata i lea, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ave o le ashwagandha e mafai ona faʻaleleia le faʻatonuga ma le mafaufau atoa i suʻega eseese. E talitonu tagata popoto e mafai ona fesoasoani vailaʻau i totonu o lenei vao e toe faʻafouina sela o le faiʻai.
E le gata i lea, o lenei laau ua faʻaalia le folafolaga i le togafitiga o le maʻi o Parkinson ma le faʻaletonu o le mafaufau. E fa'aopoopo i fa'amanuiaga o lo'o ta'ua i luga, o nisi fa'amatalaga fa'asaienisi e ta'u mai ai e mafai e lenei laula'au ona fesoasoani e fa'amama fa'ailoga o isi ma'i mafaufau e pei o le atuatuvale ma le ma'i pipili.
E ui lava o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le ashwagandha atonu e iai ni mea faʻamaʻi, e le tatau ona e faʻaaogaina e sui ai faʻamaʻi masani. Afai ua e maua ni fa'ailoga o le atuatuvale, e sili ona e va'ai lau foma'i mo se fautuaga po'o se togafitiga.
E le gata i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau, o lenei vao e lagolagoina ai le soifua maloloina o le fatu. Le itiiti ifo ma le lua suʻesuʻega ua faʻaalia ai o Withania somnifera e faʻateleina le VO2 max. Ole maualuga ole VO2 e fuaina le maualuga ole okesene ile taimi ole faamalositino.
E fa'aaoga fo'i e Saienitisi le maualuga ole VO2 max e fua ai le malosi ole cardiorespiratory. O le maualuga foi lea e fuaina ai le lelei o le mama ma le fatu e sau ai le okesene i maso i taimi o faamalositino.
O le mea lea, o se fatu soifua maloloina e lelei le gaioiga i lalo o nisi tulaga e mafai ona i ai le maualuga o le VO2 max.
I aso nei, o mea i totonu e pei o le fulafula, faʻalavelave masani, ma le le lava o le moe e mafai ona faʻavaivaia ai lou tino puipuia. E ala i le faʻaleleia o nei mea uma ma faʻamalosia le malosi atoa ma le tumau, Ashwagandha faʻamalosia tele lo tatou puipuiga.
E le gata i lea, o lenei laʻau anamua e faʻamalosia ai le gaioiga masani o le cell killer. O sela faomea faanatura o sela puipuia e nafa ma le tauina o siama.
Ashwagandha extract ua faʻaalia foʻi faʻamanuiaga manuia i tagata mamaʻi e maua i le gasegase oona. O le aʻa o Ashwagandha o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, ma avea ai ma togafitiga lelei mo le gasegase oona.
O le faʻaaogaina o le ashwagandha e avea o se sui faʻamaʻi faʻamaʻi na amata mai i seneturi. O tagata tomai faapitoa i vailaau Ayurvedic latou te faia se paʻu mai le aʻa ma faʻaoga i luga e togafitia ai le tiga ma le mumū.
O le tuʻufaʻatasia o le paʻu o le ashwagandha ma le isi vailaʻau faʻamaʻi Ayurvedic e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga faʻatasi i tagata e maua i le maʻi o le rheumatoid, e tusa ai ma se suʻesuʻega laʻititi. O isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foi o le ashwagandha e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le C-reactive protein (CRP).
O le CRP o se faailoga o le mumū lea e oʻo atu ai i maʻi fatu. Ae ui i lea, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i uiga faʻamaʻi o lenei vao.
Ashwagandha o se vao saogalemu ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O lenei vao e faʻaleleia ai le moe malolo, faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau, ma faʻamalolo faʻamaoniga o le atuatuvale ma le popole. E le gata i lea, e mafai ona e faitau pe faʻafefea ona togafitia le popole i le ashwagandha poʻo soʻo se isi vailaʻau masani. E ui o le ashwagandha e masani ona manatu saogalemu, o lenei vao e le mo tagata uma.
O le faʻaaogaina o aʻa ashwagandha e ono mafua ai aʻafiaga leaga i nisi vaega o tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e iai faʻafitauli o lauroid e tatau ona aloese mai lenei vao. Afai e iai sau fa'afitauli o lou thyroid, aua ne'i fa'aogaina lenei vao e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i.
Ashwagandha faʻaleleia le gaioiga o lauroid e ala i le liua o le T4 i le T3. O le T3 o le hormone sili atu ona gaioi ma le T4 o le hormone vaivai. E ui e mafai e le ashwagandha ona faʻaleleia le gaioiga o lauroid i tagata matutua soifua maloloina, e mafai ona mafua ai le hyperthyroidism ogaoga.
E masani lava ona tupu i tagata e soona gaioi lauroid gland. I le ala, ashwagandha atonu e le saogalemu mo tina maʻitaga ma susu. O le vao e mafai foi ona mafua ai aʻafiaga i tagata e le atoatoa le immunocompromised ma i latou o le a faia taotoga.
E le gata i lea, afai e te ma'i i nisi o la'au, talanoa i lau foma'i e iloa ai pe saogalemu lena vao. Afai o nisi o nei tulaga e faʻatatau ia te oe, talanoa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi tausi soifua maloloina e fuafua pe saogalemu mo oe e ave le ashwagandha.
E le gata i lea, o lenei vao e iloa e faʻavaivaia pe faʻaleleia ai aʻafiaga o isi vailaʻau. O le mea lea, afai o loʻo e inuina vailaʻau, faʻamolemole taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaopoopoina le ashwagandha i au masani i aso uma. Afai e te auai i se tasi o nei vaega, e tatau ona e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i 'aina lenei la'au.
Afai e te le faia, o le ave o le ashwagandha e mafai ona mafua ai aʻafiaga e pei o le momoe, faʻavauvau, manava manava, ma le manava ita. O isi e tatau ona fa'atalanoa se foma'i a'o le'i fa'aogaina le ashwagandha o tagata e maua i le manava manava, ma'i suka, ma le kanesa prostate e ma'ale'ale ai hormone.
O Ashwagandha e mauoa i meaola faʻapitoa e aofia ai flavonoids, alkaloids, lactones steroid, glycosides ma steroids. O loʻo iai foʻi i le laʻau solanolides, o se vasega o lactones steroid e manatu e saofagā i aafiaga aoga o le laau.
O le la'au ashwagandha ose malosi fa'aanti-inflammatory ma antioxidant. O nei uiga lelei e nafa ma le tele o ona aafiaga aoga. Ashwagandha e mafai ona faʻateleina le maualuga o enzymes antioxidant i le tino.
E aofia ai enzymes antioxidant e pei ole superoxide dismutase ma le glutathione peroxidase. E le gata i lea, o lenei vao e taofia lelei le lipid peroxidation, o se aoga taua. O Ashwagandha, i le isi itu, e aʻafia ai le hypothalamic-pituitary-adrenal axis, lea e ono avea ma se vaega o lona aafiaga anti-stress.
Ona o le malosi o le laau e faʻaititia ai le maualuga o le cortisol, e iai foi sona sao taua i le tali atu a le tino i le atuatuvale. E le gata i lea, o le ashwagandha e foliga mai e suia le faʻailoga o neurotransmitters eseese e le lelei i le popole ma faʻalavelave faʻalavelave.
O le aoga aoga o lenei vao i le moe e mafai ona mafua i lona gafatia e faʻaleleia ai le faʻailoga e ala i le GABA receptors. Ashwagandha, i le isi itu, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻateleina lou tumau e ala i le faʻateleina o lau hemoglobin maualuga.
O le Hemoglobin o se porotini i sela mumu (erythrocytes) e ave le okesene i le tino atoa. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai lenei aoga. I le isi itu, o le aoga o le ashwagandha mo le soifua maloloina o fanau e mafua ona o ana meatotino antioxidant ma le mafai ona faʻateleina le gaosiga o le testosterone.
O lenei aafiaga na sili atu ona faʻaalia i tamaʻitaʻi e leai ni fanau ma maualalo le maualuga o le testosterone. Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega muamua e taʻu mai ai e mafai foi e le ashwagandha ona faʻateleina le maualuga o le testosterone i alii soifua maloloina.
O vine ma aʻa o le Ashwagandha laau o loʻo i ai vailaʻau, ina ia mafai ona seleseleina ma 'ai.