Tala Fou - E a'afia ea le moe i le St John's wort?

St. John's Wort (Hypericum perforatum) o se fa'aopoopoga la'au lauiloa ua fa'aaogaina mo le tele o seneturi e togafitia ai tulaga eseese o le soifua maloloina, aemaise lava fa'aletonu o lagona e pei o le atuatuvale ma le popole. Faatasi ai ma lona fa'aaogaina lautele mo le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le mafaufau, e to'atele tagata e mafaufau pe mafai foi e le St. John's Wort extract ona a'afia ai mamanu o le moe. O lenei tusiga o le a su'esu'eina ai ni fesili autu e feso'ota'i ma a'afiaga o le St. John's Wort i le moe ma pe fa'apefea ona lagolagoina pe fa'alavelaveina le lelei o le moe.

O le ā le St. John's Wort Extract?

E maua mai le St. John's Wort extract mai fugālaau o leHypericum perforatumo le la'au, lea e aofia ai vaila'au aoga e pei o le hypericin ma le hyperforin. O nei vaila'au e talitonuina e fesoasoani i meatotino fa'aleleia lagona o le la'au. E masani ona fa'aaogaina mo le togafitia o le atuatuvale vaivai i le feololo, ua avea le St. John's Wort ma se fa'aopoopoga e fa'aaogaina lautele mo le fa'aleleia atili o le soifua manuia fa'alagona.

E ui o le St. John's Wort e sili ona lauiloa i lona gafatia e faʻaitiitia ai faʻailoga o le atuatuvale ma le popole, o ona aʻafiaga i le lelei o le moe ma faʻalavelave moe ua maua ai foʻi le naunau. O le malamalama pe mafai e le St. John's Wort ona aʻafia le moe e manaʻomia ai se suʻesuʻega o lona faiga o le gaioiga i le lagona ma mea e fesoʻotaʻi i ai e ono aʻafia ai le moe.

E mafai e le St. John's Wort ona fa'aleleia le lelei o le moe?

Ioe,St. John's Worte ono fa'aleleia atili ai le moe e ala i le fa'atalanoaina o fa'afitauli autū e fa'alavelave ai i le moe, e pei o le atuatuvale ma le popole. Talu ai o nei tulaga o mafua'aga masani ia o fa'alavelave i le moe, o le fa'aaogaina o le St. John's Wort e ono fesoasoani e fa'atonutonu ai mamanu o le moe e ala i le fa'aitiitia o fa'alavelave fa'alelagona.

Fa'aitiitia o Fa'ailoga o le Lotovaivai

E masani ona oʻo atu le lotovaivai i faʻalavelave o le moe, e pei o le lē mafai ona moe pe tele naua le fia moe. E faʻaaogaina lautele le St. John's Wort ona o ona aafiaga e faʻaitiitia ai le atuatuvale, ma o le faʻaleleia atili o le lagona e mafai ona oʻo atu ai i se moe lelei. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le St. John's Wort ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le lotovaivai e ala i le faʻateleina o le maua o nisi neurotransmitters i le faiʻai, e aofia ai le serotonin, dopamine, ma le norepinephrine. O nei vailaʻau e iai se sao taua i le faʻatonutonuina o lagona ma le moe.

Fa'aitiitia o le Popole

O le popole o se isi mea taua e mafai ona faʻalavelaveina ai le moe. O tagata e popole e masani ona faigata ona momoe pe tumau ai pea le moe. O le St. John's Wort, e ala i lona gafatia e faʻaitiitia ai faʻailoga o le popole, e mafai ona fesoasoani i tagata e faigofie ona momoe ma fiafia i le moe lelei. O le faʻafilemuina o le mafaufau ma le faʻaitiitia o le atuatuvale, e mafai ona fausia ai se siosiomaga e sili atu ona lelei mo le moe.

E faapefea ona aʻafia e le St. John's Wort le Taamilosaga o le Moe?

St. John's WortE le o malamalama atoatoa i le aafiaga o le laau i le taamilosaga o le moe, ma e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai ona aafiaga tuusaʻo. Peitaʻi, o le aafiaga o le laʻau i le lagona ma le atuatuvale e faʻaalia ai e ono aʻafia ai le circadian rhythm ma le fausaga atoa o le moe.

Aafiaga e ono tula'i mai i le Circadian Rhythm

O le circadian rhythm, e taʻua foʻi o le uati i totonu o le tino, e faʻatonutonuina ai le taʻamilosaga o le moe ma le ala. O faʻalavelave i lagona, aemaise lava mai le atuatuvale ma le popole, e mafai ona aʻafia ai le circadian rhythm ma oʻo atu ai i ni mamanu moe e le masani ai. I le faʻaleleia atili o lagona ma le faʻaitiitia o faʻailoga o le atuatuvale, e mafai e le St. John's Wort ona fesoasoani e toe faʻatonutonu le circadian rhythm, e oʻo atu ai i ni mamanu moe e sili atu ona tutusa ma le lelei o le moe lautele.

Fa'atulagaga o le Moe ma le Moe REM

E ui e le lava suʻesuʻega patino i aafiaga o le St. John's Wort i le moe REM ma le moe loloto, ae o le faʻaleleia atili o le lagona e mafai ona fesoasoani i tagata e maua ai se moe e sili atu ona toe faʻaleleia. O le moe REM (rapid eye movement) o le laʻasaga o le moe e fesoʻotaʻi ma le miti ma le toe faʻaleleia o le mafaufau. I le taulimaina o faʻalavelave faʻafuaseʻi o lagona, e mafai e le St. John's Wort ona faʻaleleia atili le lelei o le moe e ala i le faʻatagaina o le tino e ulufale atu i laʻasaga loloto ma sili atu ona toʻafilemu o le moe.

fa'ai'uga

St. John's WortE mafai e le sua o le laau ona faʻaleleia atili le lelei o le moe e ala i le taulimaina o mafuaʻaga autū o faʻalavelave i le moe, e pei o le atuatuvale ma le popole. E ui e ono aoga i tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli o le moe e fesoʻotaʻi ma lagona, ae e taua le nofouta i aafiaga e ono tulaʻi mai, e aofia ai fegalegaleaiga ma vailaʻau ma le lamatiaga o le faʻaosofiaina o nisi tagata. E pei o soʻo se faʻaopoopoga, e taua le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina aʻo leʻi amataina le St. John's Wort e faʻamautinoa ai o se filifiliga saogalemu ma lelei mo le faʻaleleia atili o le moe.