E ui o le taumafa maloloina o le auala sili lea e faʻafetaui ai manaʻoga tau meaʻai, ae o le toʻatele o i tatou e leai se taimi ma punaoa e manaʻomia e mulimuli ai i nei fautuaga. O le tele o vitamini o se auala sili lea e faʻaopoopo ai i au meaʻai, aemaise lava mo fafine e ono iai ni vaitaimi i o latou olaga e le lava ai vitamini ma minerale taua (e pei o le maʻi masina, maitaga, pe a uma le fanautama, ma le menopause).
E tele talanoaga e uiga i le mafai e multivitamins ona faʻaleleia moni lo tatou soifua maloloina. E ui o nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o faʻaopoopoga o se faʻaumatia o le taimi, ae o le toʻatele o fomaʻi e malilie e fautuaina le faʻaaogaina i le aso e tasi. O le mea moni, o suʻesuʻega talu ai nei mai le Iunivesite o Wake Forest ma le Falemaʻi a Tamaʻitaʻi a Brigham na faʻaiʻuina ai e mafai e multivitamins ona faʻaleleia le mafaufau o tagata matutua ma fesoasoani e puipuia le paʻu o le mafaufau. I le taimi nei, e silia ma le 6.5 miliona tagata Amerika o loʻo mafatia i le faʻamaʻi o le Alzheimer (o le ituaiga masani o le dementia).
Ae e lē tutusa uma vitamini eseese. Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo i luga o le maketi, e tele mea e mafaufau i ai, e aofia ai le lelei o meaʻai, gaosiga, ma le talafeagai mo manaʻoga eseese o le soifua maloloina ma tausaga. Na faʻamoemoe StudyFinds e suʻe faʻaopoopoga vitamini e sili ona lauiloa i aso taʻitasi mo fafine i luga o upega tafaʻilagi a tagata atamamai. Mo a matou sailiga, na matou asia ai upega tafaʻilagi tau soifua maloloina taʻutaʻua e 10 e iloa ai po o fea vitamini e sili ona fautuaina mo fafine. O la matou lisi e faʻavae i luga o vitamini mo fafine ua maua le tele o iloiloga lelei i luga o nei upega tafaʻilagi.
O se mea e fiafia i ai alii ma tamaitai, o le Ritual Multivitamins e ofoina atu ai papamaa atoatoa o loʻo i ai mea taua e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele. O mea e pei o le vaitamini D, magnesium ma le omega-3 DHA e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma tau ai ma le vaivai tatou te masani ona lagonaina.
“O Vitamini Taua mo Tamaitai e 100% vegan ma e aofia ai mea taua e iva: folic acid, omega-3s, B12, D3, iron, K2, boron, ma le magnesium. O le aofia ai o omega-3s e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le mumū ma faʻaitiitia ai le toto toto, lea e seasea tupu i le fanautama e toʻatele,” o le tala lea a se fomaʻi fafine e galulue faʻatasi ma fomaʻi faʻapitoa i le soifua maloloina o fafine i Dallas i le mekasini Prevention.
E tusa ai ma le Healthline, o se suʻesuʻega faafomaʻi na faʻaalia ai le faʻaleleia atili o le maualuga o le vaitamini D ma le DHA i fafine soifua maloloina e 105 e 21 i le 40 tausaga le matutua na faʻaaogaina le oloa mo le 12 vaiaso.
Ua malilie tagata atamamai e faapea afai o loo e sailia se paluga mama ma faalenatura o vitamini e faamalieina ai ou manaoga tau meaʻai, o le Garden of Life Multivitamins o se nofoaga sili lea e amata ai.
“O nei papamaa o loʻo i ai vitamini ma minerale e 15 e maua mai meaʻai faʻalenatura ma atoatoa e faʻafetaui ai lau aofaʻi fautuaina i aso taʻitasi pe sili atu foʻi. O le a e manuia foʻi mai le ituaiga malosi o le vitamini B12, lea e faʻaleleia atili ai le malosi ma le metabolism.”
O le Garden of Life o se filifiliga sili ona lelei mo i latou e lagona e le lava a latou meaʻai, ma o le ituaiga e aofia ai meaʻai mai fualaau ʻaina ma fualaau faisua e 24 e totoina faʻanatura.
“I le faaopoopoina o le calcium, magnesium, zinc, ma le folic acid, ia e fai mai e fesoasoani i le faiga fanautama, e mafai ona fesoasoani ia te oe e te ma’itaga pe sauniuni mo le ma’itaga,” o le faaopoopo mai lea a le Total Shape.
Ua fa'atulagaina le Nature Made i le #1 i totonu o multivitamins e sili ona fautuaina e le to'atele o tagata atamamai i le soifua maloloina, e le gata ona o lona tau gafatia, ae fa'apea fo'i ona o lona fa'afefiloi lelei ma fa'atuatuaina o vitamini e 23.
“E mafai ona e maua ni multivitamins a le Nature Made i soo se la'asaga o le olaga o se fafine (a'o le'i fanau, pe a uma ona fanau, ma e silia ma le 50). E mafai ona e fa'atuatuaina le lelei o le Nature Made aua o oloa uma ua fa'ata'ita'iina ma fa'amaonia e le USP.”
Ua lauiloa fo'i le Nature Made i le i ai o vitamini e pei o le u'amea ma le calcium, e taua mo le soifua maloloina o le toto ma ponaivi o fafine.
Na taʻu atu e Dr. Uma Naidu, o le Pule Sili o Meaʻai ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau i le Falemaʻi Lautele a Massachusetts, i le Insider e 13 vitamini taua, e aofia ai le A, B, C ma le D, e taua tele i le tino ma e taua mo le soifua maloloina o le vaʻai, paʻu ma ponaivi, faʻapea foʻi ma fafine.
O le MegaFood Multivitamins o lo'o i ai le tele o vitamini e maua mai i mea'ai mama. O lenei laina vitamini e aofia ai ni vaega fa'apitoa mo fafine e mafai ona fanau ma fafine ua uma le taimi o le ma'itaga.
"O lenei multivitamin e 'ai fa'atasi i le aso e aofia ai mea e fesoasoani e paleni ai lagona, fa'aleleia atili ai le tali atu i le atuatuvale (fa'afetai i adaptogens e tolu:ashwagandha, acanthopanax matuitui, maschisandra chinensis), ma e ono faʻaleleia atili ai faʻailoga o le taimi aʻo leʻi oʻo i le masina,” o le tusi lea a Greatest.
“Afai e te 'ino'ino i le foloina o fualaau, pe e te masani ona galo ona e 'ai ni inumaga se tele i le aso, e tatau ona e mafaufau i lenei filifiliga, lea e ta'ua e le to'atele o fafine i luga o le initaneti o la matou multivitamin sili ona lelei i aso ta'itasi,” o le fa'aopoopoga lea a le Total Shape.
E pei ona masani ai, e sili ona lelei le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia ni faʻaiuga mulimuli e uiga i faʻaopoopoga ma le faʻaaogaina o faʻaopoopoga.
O Meaghan Babaker o se tusitala tuto’atasi ma se tusitala sa galue muamua i Niu Ioka mo le CBS Niu Ioka, CBS Local ma le MSNBC. Ina ua mae’a ona siitia atu i Geneva, Sueteselani i le 2016, sa faaauau pea ona ia tusitusi mo le Digital Luxury Group, The Travel Corporation ma isi lomiga faavaomalo a’o le’i auai i le au faatonu o le StudyFinds.
E mafai e nifo gata ona fesoasoani i saienitisi e fai nila o le isi tupulaga, puipuia ai le sasaina O tamaiti e matua sauā e sili atu ona soona 'ai ma puta tele La'au lanumeamata sili ona lelei mo le 2022: Fa'ailoga pito i luga e 4 fautuaina e le 'upega tafa'ilagi a tagata tomai faapitoa Lapata'i mai o su'ega masani e fa'aaoga e iloa ai le o'ona o le carbon monoxide e le sa'o. Kolisi Sili 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Top 5 Fa'ailoga Mai 'Upega Tafa'ilagi a Tagata Tomai Faapitoa i le 5 Minute! Ua fa'aalia e su'esu'ega e mafai e vaila'au fa'amalolo fa'ama'i ona toe fa'atulagaina le fai'ai o le tagata e ala i le oomiina o le fa'amau snooze i taeao uma.