E ui o le 'ai maloloina o le auala sili lea e faʻafetaui ai manaʻoga paleni, o le toʻatele o tatou e leai se taimi ma punaoa e manaʻomia e mulimuli ai i taimi uma nei fautuaga. Multivitamins o se auala sili lea e faʻaopoopo i au meaʻai, aemaise lava mo fafine atonu e iai taimi i o latou olaga pe a le maua e o latou tino vitamini ma minerale taua (e pei o le maʻitaga, maʻitaga, failele, ma menopause).
E tele felafolafoaiga pe mafai e multivitamins ona faʻaleleia atili lo tatou soifua maloloina. E ui o nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai o supplements o se faʻaumatia taimi, o le tele o fomaʻi e ioe o le faʻaaogaina faʻatasi i le aso e fautuaina. O le mea moni, o suʻesuʻega talu ai nei mai le Wake Forest University ma le Brigham Women's Hospital na faʻamaonia ai e mafai e multivitamins ona faʻaleleia le mafaufau i tagata matutua ma fesoasoani e puipuia le paʻu o le mafaufau. I le taimi nei, e sili atu i le 6.5 miliona tagata Amerika o loʻo mafatia i le faʻamaʻi o le Alzheimer (le faʻamaʻi masani o le tuinanau).
Ae le tutusa uma multivitamins. Faatasi ai ma le tele o filifiliga i luga o le maketi, e tele mea e tatau ona mafaufau i ai, e aofia ai le lelei o meaʻai, gaosiga, ma le talafeagai mo manaʻoga faʻalesoifua maloloina eseese ma tausaga. StudyFinds o loʻo faʻatulagaina e suʻe mea sili ona lauiloa i aso taʻitasi multivitamin supplements mo fafine i luga o upega tafaʻilagi poto. Mo a matou suʻesuʻega, na matou asia 10 upega tafaʻilagi taʻutaʻua o le soifua maloloina e suʻe ai po o fea multivitamins e sili ona fautuaina mo tamaitai. O la matou lisi e faʻavae i luga o multivitamins mo fafine na maua ni iloiloga sili ona lelei i luga o nei nofoaga.
Ose mea e sili ona fiafia i ai alii ma tamaitai, Ritual Multivitamins e ofoina atu fualaau atoatoa o lo'o i ai mea taua e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina. O mea aoga e pei ole vaitamini D, magnesium ma le omega-3 DHA e fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma fa'afefe ai le lethargy e masani ona tatou lagona.
“O Vaitamini Taua a Tamaitai e 100% vegan ma e aofia ai mea taua e iva: folic acid, omega-3s, B12, D3, iron, K2, boron, ma le magnesium. O le faʻaofiina o omega-3 e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonuina le mumu ma faʻaitiitia le toto toto, lea e seasea i le tele o pepe fananau mai, "o se fomaʻi fomaʻi o loʻo galulue ma fomaʻi faʻapitoa i le soifua maloloina o fafine i Dallas na taʻu atu i le Prevention magazine.
E tusa ai ma le Healthline, o se suʻesuʻega faʻafomaʻi na faʻaalia ai le faʻaleleia atili o le vitamini D ma le DHA i le 105 fafine soifua maloloina mai le 21 i le 40 na ave le oloa mo le 12 vaiaso.
E ioe tagata popoto, afai o lo'o e su'e se fa'afefiloi mama, fa'afefiloi o vaitamini e fa'afetaui ai ou mana'oga taumafa, o le Garden of Life Multivitamins o se nofoaga lelei e amata ai.
“O nei papama'a e aofia ai vaitamini e 15 ma minerale e maua mai i mea'ai fa'aola, atoa e fa'amalieina ai lau alauni fa'atonuga i aso uma pe sili atu. O le ae manuia foi mai le malosi o le vaitamini B12, lea e faʻaleleia ai le malosi ma le metabolism.
O le Faatoaga o le Ola o se filifiliga sili ona lelei mo i latou e lagona e pei o a latou meaʻai e le lava le malosi, ma o le faʻailoga e aofia ai meaʻai mai le 24 fualaau aina ma fualaau faisua.
"E ala i le faʻaopopoina o le calcium, magnesium, zinc, ma le folic acid, lea e fai mai e fesoasoani i le tino, e mafai ona fesoasoani ia te oe e maʻitaga pe sauniuni mo le maʻitaga," o le faʻaopoopo mai lea a le Total Shape.
Nature Made o lo'o fa'atulagaina #1 i totonu o multivitamins e sili ona fautuaina e le tele o tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina, e le gata ona o lona tau taugofie, ae ona o lona aoga ma fa'alagolago fa'afefiloi o 23 vitamini.
“E mafai ona e maua mai le Nature Made multivitamins i la'asaga uma o le olaga o se tama'ita'i (fa'ato'a fa'ato'a fanau, ma sili atu i le 50). E mafai ona e faʻatuatuaina le tulaga lelei o le Natura Made ona o oloa uma e faʻataʻitaʻiina ma faʻamaonia e le USP.
O le Nature Made e fa'apitoa fo'i le fa'aigoaina o vaitamini fautuaina i aso ta'itasi e pei o le u'amea ma le calcium, e mana'omia mo le soifua maloloina o le toto ma le ponaivi o fafine.
Na taʻu atu e Dr. Uma Naidu, Pule Sili o Nutrition and Lifestyle Psychiatry i Massachusetts General Hospital, i le Insider e faapea o 13 vitamini taua, e aofia ai le A, B, C ma le D, e taua tele i le tino ma e taua mo le soifua maloloina o le vaai, paʻu ma ponaivi. ma fafine.
MegaFood Multivitamins o lo'o iai le tele o vaitamini mata'ina e maua mai mea'ai atoa. Ole laina vaitamini e aofia ai fa'atatau fa'afefiloi mo tama'ita'i o lo'o fa'atama'i tausaga ma tama'ita'i ua mae'a le fa'ata'otoga.
"O lenei multivitamin e tasi i aso taʻitasi o loʻo i ai mea e fesoasoani i le faapaleniina o lagona, faʻaleleia le tali atu i popolega (faʻafetai i adaptogens e tolu:ashwagandha, acanthopanax tui, maschisandra chinensis), ma e ono faaleleia atili ai auga a o leʻi maʻitaga,” o le tusi lea a Greatest.
"Afai e te inoino i le foloina o fualaau, pe masani foi ona galo e ave ni tui se tele i aso taitasi, e tatau ona e mafaufau i lenei filifiliga, lea e taʻua e le tele o tamaitai i luga o le initaneti a matou multivitamin sili ona lelei i aso taitasi," o le faaopoopo lea a le Total Shape.
E pei lava o taimi uma, e sili ona lelei le talanoa i lau foma'i a'o le'i faia ni fa'ai'uga mulimuli e uiga i mea fa'aopoopo ma mea'ai fa'aopoopo.
Meaghan Babaker o se tusitala tutoʻatasi ma tusitala na galue muamua i Niu Ioka mo CBS Niu Ioka, CBS Local ma MSNBC. Ina ua siitia atu i Geneva, Suitiselani i le 2016, sa ia faaauau pea ona tusi mo Digital Luxury Group, The Travel Corporation ma isi lomiga faavaomalo ao lei auai i le au faatonu a StudyFinds.
E mafai e nifo gata ona fesoasoani i saienitisi e fai ni nila e sosoo ai, e puipuia ai le tui O tamaiti e matua sa'o o latou matua e sili atu ona soona 'ai ma lapopo'a. . Kolisi Sili 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Top 5 Brands Mai Nofoaga Fa'apitoa ile 5 Minute! O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e vailaʻau faʻamaʻi ona toe faʻapolokalame le faiʻai o le tagata e ala i le taina o le ki o le moe i taeao uma.