E tuto'atasi ma fa'amaoni le 'au fa'atonu o le Forbes Health. Ina ia lagolagoina a matou taumafaiga e lipoti atu ma fa'aauau pea ona tu'uina atu lenei anotusi e aunoa ma se totogi mo a matou tagata faitau, matou te maua ni taui mai kamupani o lo'o fa'asalalau i luga o le Forbes Health. E lua puna'oa autu o lenei taui. Muamua, matou te tu'uina atu i tagata fa'asalalau ni nofoaga totogi e fa'aali ai a latou ofo. O le taui matou te maua mo nei nofoaga e a'afia ai le auala ma le mea e aliali mai ai ofo a tagata fa'asalalau i luga o le 'upega tafa'ilagi. E le o fa'atusalia e lenei 'upega tafa'ilagi kamupani ma oloa uma o lo'o maua i le maketi. Lua, matou te fa'aopoopoina fo'i so'otaga i ofo a tagata fa'asalalau i nisi o tusiga; a e kiliki i nei "sootaga fa'atasi" e mafai ona latou maua ai ni tupe maua mo la matou 'upega tafa'ilagi.
O le taui matou te maua mai fa'asalalauga e le afaina ai fautuaga po'o fautuaga e tu'uina atu e la matou 'au fa'atonu i tusiga a le Forbes Health po'o so'o se anotusi fa'atonu. E ui matou te taumafai e tu'uina atu fa'amatalaga sa'o ma lata mai matou te talitonu o le a aoga ia te oe, ae e le mafai e le Forbes Health ona fa'amautinoa atu o so'o se fa'amatalaga ua tu'uina atu e atoatoa ma e leai ni fa'amatalaga po'o ni fa'amaoniga e uiga i lona sa'o po'o lona fa'aaogaina.
E lua ituaiga lauti e iai le kafeini, o le lauti lanumeamata ma le lauti uliuli, e faia mai laulaau o le Camellia sinensis. O le eseesega i le va o nei lauti e lua o le tulaga o le okesene latou te oo i ai i le ea a'o le'i fa'amago. I se tulaga lautele, o le lauti uliuli e fa'afefeteina (o lona uiga o molekula suka e fa'aleagaina e ala i faiga fa'akemikolo masani) ae leai le lauti lanumeamata. O le Camellia sinensis o le uluai la'au lauti na totoina i Asia ma ua fa'aaogaina o se meainu ma vaila'au mo le faitau afe o tausaga.
O le lauti lanumeamata ma le lauti uliuli e iai polyphenols, o ni mea totino mai la'au ua uma ona su'esu'eina o latou uiga e tete'e ai i le mumū ma le antioxidant. Faitau pea e aoao atili ai e uiga i aogā masani ma tulaga ese o nei lauti.
Fai mai Danielle Crumble Smith, o se foma'i taumafa resitalaina i le Vanderbilt Monroe Carell Jr. Children's Hospital i le eria o Nashville, o le auala e fa'agasolo ai le lauti lanumeamata ma le lauti uliuli e mafua ai ona maua mai i ituaiga ta'itasi ni vaila'au fa'apitoa e olaola ai mea'ai.
O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o antioxidants o le lauti uliuli, o theaflavins ma thearubigins, e ono fesoasoani e faʻaleleia atili ai le maaleale o le insulin ma le puleaina o le suka i le toto. "O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le lauti uliuli e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le cholesterol [ma] le faʻaleleia atili o le mamafa ma le maualuga o le suka i le toto, lea e ono faʻaleleia atili ai taunuuga o le cardiovascular," o le tala lea a le fomaʻi faʻapitoa ua faʻamaonia e le komiti faʻafomaʻi o Tim Tiutan, Dr. medical sciences. ma o se fesoasoani fomaʻi i le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center i le Aai o Niu Ioka.
O le inuina o le lauti uliuli e le sili atu i le fa ipu i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu, e tusa ai ma se iloiloga o suʻesuʻega i le 2022 na lolomiina i le Frontiers in Nutrition. Peitaʻi, na matauina e tusitala o le inuina o le lauti e sili atu i le fa ipu (e fa i le ono ipu i le aso) e ono faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu [3] Yang X, Dai H, Deng R, ma isi. Sootaga i le va o le inuina o le lauti ma le puipuia o faʻamaʻi fatu coronary: o se iloiloga faʻapitoa ma le meta-analysis o le tali atu i le fua. Nutrition borders. 2022;9:1021405.
O le tele o aogā o le lauti lanumeamata i le soifua maloloina e mafua mai i le maualuga o le catechins, polyphenols, o ni antioxidants.
E tusa ai ma le Nofoaga Autu mo Fa'afoma'i Fa'aopoopo ma Fa'atasi i le National Institutes of Health, o le lauti lanumeamata o se puna lelei tele o le epigallocatechin-3-gallate (EGCG), o se vaila'au malosi e tete'e atu i siama. O le lauti lanumeamata ma ona vaega, e aofia ai le EGCG, ua su'esu'eina mo lo latou gafatia e puipuia ai fa'ama'i mumū e mafua mai i le neurodegeneration e pei o le fa'ama'i o le Alzheimer.
“Na maua talu ai nei le EGCG i le lauti lanumeamata e faʻalavelaveina ai le fenumiaʻi o le polotini tau i le faiʻai, lea e sili ona iloga i le faʻamaʻi o le Alzheimer,” o le tala lea a RD, o se tagata poto faapitoa i meaʻai ma le faatonu o le Cure Hydration, o se paluga vaiinu electrolyte e faʻavae i laʻau. Sarah Olszewski. “I le faʻamaʻi o le Alzheimer, e masani ona faʻaputu faʻatasi le polotini tau i ni fibrous tangles, ma mafua ai le oti o sela o le faiʻai. O le inuina o le lauti lanumeamata [atonu] o se auala e faʻaleleia atili ai le gaioiga o le mafaufau ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻamaʻi o le Alzheimer.”
O loʻo suʻesuʻeina foʻi e le au suʻesuʻe aafiaga o le lauti lanumeamata i le umi o le soifuaga, aemaise lava i le fesootaʻiga ma faʻasologa o le DNA e taʻua o telomeres. O le puʻupuʻu o le umi o le telomere e ono fesootaʻi ma le faʻaitiitia o le umi e ola ai ma le faʻateleina o le maʻi. O se suʻesuʻega talu ai nei e ono tausaga na lolomiina i le Scientific Reports e aofia ai le silia ma le 1,900 tagata auai na faʻaiʻuina ai o le inuina o le lauti lanumeamata e foliga mai e faʻaitiitia ai le ono mafai ona puʻupuʻu le telomere pe a faʻatusatusa i le inuina o le kofe ma meainu suamalie [5] Sohn I, Shin C. Baik I Asosi o le inuina o le lauti lanumeamata, kofe, ma meainu suamalie ma suiga uumi i le umi o le leukocyte telomere. Lipoti faʻasaienisi. 2023;13:492. .
I tulaga o meatotino fa'apitoa e tete'e ai i le kanesa, fai mai Smith e mafai e le lauti lanumeamata ona fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa o le pa'u ma le matua vave o le pa'u. O se iloiloga i le 2018 na lolomiina i le mekasini Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine o lo'o fautua mai ai o le fa'aogaina o le lauti polyphenols, aemaise lava le ECGC, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai ave o le UV mai le ulu atu i le pa'u ma mafua ai le atuatuvale o le oxidative, ma ono fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le pa'u [6] Sharma P., Montes de Oca MC, Alkeswani AR ma isi. E mafai e le lauti polyphenols ona puipuia le kanesa o le pa'u e mafua mai i le ultraviolet B. Photodermatology, photoimmunology and photomedicine. 2018;34(1):50–59. . Peita'i, e mana'omia nisi su'esu'ega fa'apitoa i tagata e fa'amaonia ai nei a'afiaga.
E tusa ai ma se iloiloga i le 2017, o le inuina o le lauti lanumeamata e ono i ai ni aogā tau le mafaufau, e aofia ai le faʻaitiitia o le popole ma le faʻaleleia atili o le manatua ma le mafaufau. O le isi iloiloga i le 2017 na faʻaiʻuina ai o le caffeine ma le L-theanine i le lauti lanumeamata e foliga mai e faʻaleleia atili ai le taulaʻi ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave [7] Dietz S, Dekker M. Aafiaga o vailaʻau faʻapitoa o le lauti lanumeamata i lagona ma le mafaufau. Modern drug design. 2017;23(19):2876–2905. .
“E manaʻomia nisi suʻesuʻega e iloa ai le tele atoa ma faiga o aʻafiaga puipuia o neula o mea e faʻaaogaina ai lauti lanumeamata i tagata,” o le lapataʻiga lea a Smith.
“E tāua le mātauina o le tele o aafiaga e fesootaʻi ma le soona inu tele (o le lauti lanumeamata) poʻo le faʻaaogāina o faʻaopoopoga lauti lanumeamata, lea e ono iai ni mea e sili atu ona maualuga le malosi o vailaʻau faʻaolaola nai lo le lauti ua faʻapuna,” o le tala lea a Smith. “Mo le toʻatele o tagata, o le inuina o le lauti lanumeamata i le faʻatatau e masani lava ona saogalemu. Peitaʻi, afai e iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina o se tagata pe o loʻo inuina ni vailaʻau, e fautuaina i taimi uma e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faia ni suiga tetele i le inuina o le lauti lanumeamata.”
E leai se vai inu e fa'amamā ai le tino (laxative) o le SkinnyFit Detox ma o lo'o i ai mea'ai malolosi e 13 e fa'aleleia ai le metabolism. Lagolago lou tino i lenei lauti fa'amamā toto manogi pīsi.
E ui o loʻo iai le caffeine i le lauti uliuli ma le lauti lanumeamata, ae o le lauti uliuli e masani ona maualuga atu le aofaʻi o le caffeine, e fuafua i le faagasologa ma auala e faia ai, o lea e sili atu ona faʻateleina ai le mataala, o le tala lea a Smith.
I se suʻesuʻega i le 2021 na lolomiina i le mekasini o le African Health Sciences, na faaiʻuina ai e le au suʻesuʻe o le inuina o le tasi i le fa ipu lauti uliuli i le aso, faatasi ai ma le aofaʻi o le caffeine e mai le 450 i le 600 milligrams, e ono fesoasoani e puipuia ai le atuatuvale. Aafiaga o le lauti uliuli ma le inuina o le caffeine i le lamatiaga o le atuatuvale i tagata e faʻaaogaina le lauti uliuli. African Health Sciences. 2021;21(2):858–865. .
O nisi faʻamaoniga o loʻo faʻaalia ai e mafai e le lauti uliuli ona faʻaleleia atili le soifua maloloina o ponaivi ma fesoasoani e siʻitia ai le toto maualuga i tagata e maualalo le toto maualuga pe a uma ona 'ai. E le gata i lea, o polyphenols ma flavonoids i le lauti uliuli e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale o le oxidative, mumū ma le carcinogenesis, na saunoa ai Dr. Tiutan.
O se suʻesuʻega i le 2022 i le toeitiiti atoa le 500,000 alii ma tamaitai e 40 i le 69 tausaga le matutua na maua ai se sootaga talafeagai i le va o le inuina o ni ipu lauti uli se lua pe sili atu i le aso ma se lamatiaga maualalo o le oti pe a faatusatusa i tagata e le inu lauti. Paul [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, ma isi. Tea consumption and all-cause and cause-specific mortality in the UK Biobank. Annals of Internal Medicine. 2022;175:1201–1211. .
“O le suʻesuʻega aupito tele lea o lona ituaiga i le taimi nei, faatasi ai ma se vaitaimi o le suʻesuʻega e silia ma le sefulu tausaga ma ni taunuuga lelei i le tulaga o le faaitiitia o le oti,” o le saunoaga lea a Dr. Tiutan. Peitai, o taunuuga o le suʻesuʻega e feteenai ma taunuuga eseese mai suʻesuʻega ua mavae, na ia faaopoopo mai ai. E le gata i lea, na matauina e Dr. Tiutan o tagata na auai i le suʻesuʻega e masani lava ona papaʻe, o lea e manaʻomia ai nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa ai i le aafiaga o le lauti uliuli i le oti o le faitau aofaʻi lautele.
E tusa ai ma le Faletusi Fa'aleatunuu o Foma'i a le National Institutes of Health, o le tele o le lauti uliuli (e le sili atu i le fa ipu i le aso) e saogalemu mo le to'atele o tagata, ae o fafine ma'itaga ma fa'asusu e le tatau ona sili atu i le tolu ipu i le aso le inuina. O le 'ai tele atu nai lo le mea ua fautuaina e ono mafua ai le tiga o le ulu ma le tata o le fatu e le masani ai.
O tagata e iai ni faʻafitauli faʻafomaʻi patino e ono oʻo i ni faʻailoga e faʻateteleina pe afai latou te inuina le lauti uliuli. Ua taʻua foʻi e le US National Library of Medicine e tatau i tagata e iai nei faʻafitauli ona inu lauti uliuli ma le faʻaeteete:
Ua fautuaina e Dr. Tiutan le talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le auala e ono fegalegaleai ai le lauti uliuli ma nisi o vailaʻau, e aofia ai vailaʻau faʻamaʻi ma vailaʻau mo le atuatuvale, tale ma le epilepsy, faʻapea foʻi ma nisi faʻaopoopoga.
E iai aogā tau soifua maloloina e ono maua mai i ituaiga uma e lua o lauti, e ui lava e sili atu teisi le lauti lanumeamata nai lo le lauti uliuli e tusa ai ma suʻesuʻega. E mafai e mea patino ona fesoasoani ia te oe e filifili ai pe e te filifilia le lauti lanumeamata poʻo le lauti uliuli.
E manaʻomia ona fa'apuna lelei le lauti lanumeamata i le vai e fai si malūlū ina ia 'alofia ai le tofo o'ona, o lea e sili atu ona talafeagai mo tagata e fiafia i se faiga fa'apuna mae'ae'a. E tusa ai ma le tala a Smith, e faigofie ona fa'apuna le lauti uliuli ma e mafai ona tatalia le vevela maualuga ma taimi eseese e fa'apuna ai.
O mea e fiafia i ai le tofo e fuafua ai fo'i po'o le fea lauti e talafeagai mo se tagata faapitoa. O le lauti lanumeamata e masani ona i ai se tofo fou, lauusiusi po'o se tofo la'au. E tusa ai ma le tala a Smith, e fuafua i le amataga ma le fa'agasologa, e mafai ona eseese lona tofo mai le suamalie ma le nati i le masima ma teisi astringent. O le lauti uliuli e sili atu ona malosi ma sili atu ona manino le tofo e amata mai le malty ma le suamalie i le fuala'au ma e o'o lava i teisi asu.
Ua fautua mai Smith e faapea, o tagata e maaleale i le caffeine atonu e sili atu lo latou fiafia i le lauti lanumeamata, lea e masani ona itiiti ifo le caffeine nai lo le lauti uliuli ma e mafai ona maua ai se lagona mālū o le caffeine e aunoa ma le soona fa’aosofia ai. Na ia fa’aopoopo mai o tagata e fia sui mai le kofe i le lauti atonu latou te iloa o le maualuga o le caffeine o le lauti uliuli e fa’aitiitia ai le faigata o le suiga.
Mo i latou o loʻo sailia le malolo, fai mai Smith o loʻo iai i le lauti lanumeamata le L-theanine, o se amino acid e faʻaleleia ai le malolo ma e galulue faʻatasi ma le caffeine e faʻaleleia atili ai le gaioiga o le mafaufau e aunoa ma le mafua ai o le gatete. O loʻo iai foʻi i le lauti uliuli le L-theanine, ae i ni nai aofaʻiga laiti.
Po o le ā lava le ituaiga lauti e te filifilia, e foliga mai o le a e maua ni aogā tau soifua maloloina. Ae ia manatua foʻi e mafai ona matuā eseese lauti e lē gata i le ituaiga lauti, ae faʻapea foʻi i le aofaʻi o mea e teteʻe atu i le siama (antioxidant), le fou o le lauti ma le umi e faʻasusu ai, o lea e faigata ai ona faʻalauteleina aogā o le lauti, o le tala lea a Dr. Tiutan. Na ia taʻua o se tasi o suʻesuʻega i meatotino e teteʻe atu i le siama o le lauti uliuli na faʻataʻitaʻiina ai le 51 ituaiga lauti uliuli.
“E fa’alagolago lava i le ituaiga o lauti uliuli ma le ituaiga ma le fa’atulagaga o laula’au lauti, lea e mafai ona suia ai le aofa’i o nei vaila’au o lo’o i totonu [o le lauti],” o le tala lea a Tutan. “O lea la e eseese uma lava le maualuga o le malosi o le antioxidant i la’ua uma. E faigata ona fai atu o le lauti uliuli e iai ni fa’amanuiaga tulaga ese nai lo le lauti lanumeamata aua e matua’i fesuisuia’i lava le sootaga i le va o ia mea e lua. Afai e iai se eseesega, e foliga mai e la’ititi lava.”
O le SkinnyFit Detox Tea ua faia i mea'ai malolosi e 13 e fa'aleleia ai le metabolism e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa, fa'aitiitia ai le fulafula ma toe fa'atumuina ai le malosi.
O faʻamatalaga ua tuʻuina mai e le Forbes Health ua naʻo mo faʻamoemoega faʻaleaʻoaʻoga. E tulaga ese lou soifua maloloina ma le manuia, ma o oloa ma auaunaga matou te iloiloina atonu e le fetaui ma lou tulaga. Matou te le tuʻuina atu ni fautuaga faʻafomaʻi taʻitoʻatasi, suʻesuʻega poʻo ni fuafuaga togafitiga. Mo fautuaga patino, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
Ua tautino atu le Forbes Health i tulaga faatonuina malolosi o le faamaoni i tusitusiga. O anotusi uma e sa'o e tusa ai ma le mea sili matou te iloa i le taimi o le lolomiina, ae o ofo o lo'o i totonu atonu e le toe maua. O manatu o lo'o fa'aalia e na'o manatu o le tusitala ma e le'i tu'uina atu, fa'amaonia pe fa'amaonia e a matou fa'asalalauga.
E nofo Virginia Pelley i Tampa, Florida ma o ia o se faatonu o mekasini a tamaitai sa tusia e uiga i le soifua maloloina ma le malosi faaletino mo Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist ma Beachbody. Sa ia tusia foi mo MarieClaire.com, TheAtlantic.com, mekasini Glamor, Fatherly ma le VICE. O ia o se tagata e fiafia tele i vitio o le malosi faaletino i luga o le YouTube ma e fiafia foi e faase'e ma su'esu'e vaipuna masani i le setete o lo'o nofo ai o ia.
O Keri Gans o se tagata tomai faapitoa i meaʻai ua resitalaina, o se faiaoga yoga ua faamaonia, o se fofoga fetalai, o se failauga, o se tusitala, ma o se tusitala o le The Small Change Diet. O le Keri Report o lana lava podcast ma le nusipepa e faalua i le masina e fesoasoani e faailoa atu ai lana auala e le faaituau ae malie i le soifua maloloina. O Hans o se tagata tomai faapitoa i meaʻai ua lauiloa ma ua ia faia le faitau afe o faatalanoaga i le lalolagi atoa. O lona poto masani ua faaalia i ala o faasalalauga lauiloa e pei o le Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America ma le FOX Business. E nofo o ia i le Aai o Niu Ioka ma lana tane o Bart ma lona atalii e fa vae o Cooper, o se tagata e fiafia i manu, e fiafia i Netflix, ma e fiafia i martini.