O le vaega fa'atonu a le Forbes Health e tuto'atasi ma fa'amoemoe. Ina ia lagolagoina a matou taumafaiga faʻasalalau ma faʻaauau pea ona tausia lenei mea e leai se totogi mo a matou au faitau, matou te maua taui mai kamupani o loʻo faʻasalalau i le Forbes Health. E lua alagatupe autu o lenei taui. Muamua, matou te tu'uina atu i le au fa'asalalau fa'atasiga totogi e fa'aalia ai a latou ofo. O le taui matou te maua mo nei fa'atulagaga e a'afia ai pe fa'afefea ma po'o fea e fa'aalia ai ofo a le au fa'asalalauga i luga o le saite. O lenei 'upega tafaʻilagi e le faʻatusalia uma kamupani ma oloa o loʻo maua i luga o le maketi. Lona lua, matou te aofia ai foʻi fesoʻotaʻiga i ofo faʻasalalauga i nisi o tala; pe a e kiliki i luga o nei "soʻotaga faʻafesoʻotaʻi" e mafai ona latou maua tupe maua mo la matou upega tafaʻilagi.
O taui matou te maua mai le au fa'asalalauga e le fa'aaafiaina fautuaga po'o fautuaga o lo'o tu'uina atu e le matou au fa'atonu i tusitusiga a le Forbes Health po'o so'o se mea fa'atonu. A o matou taumafai e tuʻuina atu faʻamatalaga saʻo ma faʻaonaponei matou te talitonu o le a aoga ia te oe, Forbes Health e le ma e le mafai ona faʻamautinoa o soʻo se faʻamatalaga e tuʻuina atu ua maeʻa ma e leai ni faʻamatalaga poʻo se faʻamaonia i lona saʻo poʻo le faʻaogaina.
E lua ituaiga masani o lauti caffeinated, lauti lanumeamata ma lauti uliuli, e faia mai lau o le Camellia sinensis. O le eseesega i le va o nei lauti e lua o le maualuga o le faʻamaʻiina latou te oʻo i le ea aʻo leʻi faʻamago. I le tulaga masani, e fa'afefete le lauti uliuli (o lona uiga e malepe i lalo mole o le suka e ala i faiga fa'ale-natura) ae le o le lauti lanumeamata. O Camellia sinensis o le laau lauti muamua na totoina i Asia ma ua faʻaaogaina e fai ma vaiinu ma vailaʻau mo le faitau afe o tausaga.
O le lauti lanumeamata ma le lauti uliuli o loʻo iai polyphenols, vailaʻau o loʻo suʻesuʻeina o latou antioxidant ma anti-inflammatory properties. Faitau fa'atasi e a'oa'o atili e uiga i aoga masani ma tulaga ese o nei lauti.
Danielle Crumble Smith, o se tagata suʻesuʻe meaʻai i Vanderbilt Monroe Carell Jr. Falemai Tamaiti i le eria o Nashville, fai mai o le auala e gaosia ai le lauti lanumeamata ma le uliuli e mafua ai ona maua e ituaiga taʻitasi ni mea faʻapitoa faʻapitoa.
O nisi su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o antioxidants o le lauti uliuli, theaflavins ma thearubigins, e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili le ma'ale'ale o le inisalini ma le pulea o le suka toto. "O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le lauti uliuli e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le cholesterol [ma] faʻaleleia le mamafa ma le maualuga o le suka i totonu o le toto, lea e ono faʻaleleia ai taunuuga o le cardiovascular," o le tala lea a le fomaʻi faʻamaonia i totonu o le komiti Tim Tiutan, Dr. medical sciences. ma se foma'i fesoasoani ile Memorial Sloan-Kettering Cancer Center i Niu Ioka.
O le inuina e le sili atu ma le fa ipu lauti uliuli i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu, e tusa ai ma le 2022 iloiloga o suʻesuʻega lomia i Frontiers in Nutrition. Ae ui i lea, na matauina e le au tusitala o le inu sili atu ma le fa ipu lauti (fa i le ono ipu i le aso) e mafai moni lava ona faateleina le lamatiaga o le maʻi cardiovascular [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al. Fesoʻotaʻiga i le va o le taumafaina o lauti ma le puipuia o faʻamaʻi fatu fatu: o se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga. Taumafa tuaoi. 2022;9:1021405.
O le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le lauti lanumeamata e mafua ona o le maualuga o mea e maua i catechins, polyphenols, o antioxidants.
E tusa ai ma le National Center for Complementary and Integrative Medicine i National Institutes of Health, o le lauti lanumeamata o se puna sili lea o le epigallocatechin-3-gallate (EGCG), o se antioxidant malosi. O le lauti lanumeamata ma ona vaega, e aofia ai le EGCG, ua suʻesuʻeina mo lo latou gafatia e puipuia ai faʻamaʻi neurodegenerative faʻamaʻi e pei o le faʻamaʻi o le Alzheimer.
“O le EGCG i le lauti lanumeamata na maua talu ai nei e faʻalavelave ai le galeo tau protein i totonu o le faiʻai, lea e sili ona iloga i le faʻamaʻi o le Alzheimer," o le tala lea a RD, o se fomaʻi resitaraina o meaʻai ma le faʻatonu o le Cure Hydration, o se vailaʻau faʻafefiloi eletise eletise. Sara Olszewski. “I le fa'ama'i o le Alzheimer, e masani ona pipi'i fa'atasi le polotini tau i ni fa'a'ala'ala, ma mafua ai ona mate le sela o le fai'ai. O le inuina la o lauti lanumeamata [atonu] o se auala e faʻaleleia ai le gaioiga o le mafaufau ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻamaʻi o le Alzheimer."
O lo'o su'esu'eina fo'i e le au su'esu'e le a'afiaga o le lauti lanumeamata i le umi o le olaga, aemaise lava i fa'asologa o DNA e ta'ua o telomeres. O le fa'apu'upu'u o le umi o le telomere e ono feso'ota'i ma le fa'aitiitia o le fa'amoemoe o le ola ma le fa'ateleina o le ma'i. O se suʻesuʻega talu ai nei e ono tausaga na lomia i le Scientific Reports e aofia ai le silia ma le 1,900 tagata auai na faaiʻuina e faapea o le inuina o lauti lanumeamata e foliga mai e faʻaitiitia ai le ono faʻapuupuuina o le telomere pe a faʻatusatusa i le inuina o kofe ma mea inu suamalie [5] Sohn I, Shin C. Baik I Association of the green tea. , kofe, ma meainu suamalie fa'atasi ma suiga fa'aumi i le leukocyte telomere umi. Lipoti fa'asaienisi. 2023;13:492. .
I tulaga fa'apitoa e puipuia ai le kanesa, fai mai Smith e mafai e le lauti lanumeamata ona fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa o le pa'u ma le matua tuai o le pa'u. O se iloiloga 2018 na lomia i totonu o le tusi talaaga Photodermatology, Photoimmunology ma Photomedicine o loʻo fautua mai ai o le faʻaogaina o le lauti polyphenols, aemaise lava le ECGC, e mafai ona fesoasoani e puipuia ave o le UV mai le ulu atu i le paʻu ma mafua ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le paʻu [6] Sharma P . , Montes de Oca MC, Alkeswani AR etc. Tea polyphenols e mafai ona puipuia le kanesa o le paʻu e mafua mai i le ultraviolet B. Photodermatology, photoimmunology ma photomedicine. 2018;34(1):50–59. . Ae ui i lea, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega faʻapitoa a tagata e faʻamaonia ai nei aʻafiaga.
E tusa ai ma se iloiloga o le 2017, o le inu lauti lanumeamata e mafai ona i ai le aoga o le mafaufau, e aofia ai le faʻaitiitia o le popole ma le faʻaleleia o le mafaufau ma le mafaufau. O le isi iloiloga 2017 na faʻauʻuina e faapea o le caffeine ma le L-theanine i le lauti lanumeamata e foliga mai e faʻaleleia atili ai le faʻaogaina ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave [7] Dietz S, Dekker M. Aʻafiaga o vailaʻau lanumeamata i luga o le lagona ma le mafaufau. Fuafuaga fualaau faaonaponei. 2017;23(19):2876–2905. .
"E manaʻomia le tele o suʻesuʻega e iloa ai le lautele ma le faʻaogaina o aʻafiaga o le neuroprotective aʻafiaga o le lauti lanumeamata i totonu o tagata," o le lapataiga lea a Smith.
"E taua le maitauina o le tele o aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma le tele o le taumafaina (o le lauti lanumeamata) poʻo le faʻaaogaina o le lauti lanu meamata, lea e ono aofia ai le maualuga atu o faʻasalalauga o mea faʻaolaola nai lo lauti," o le tala lea a Smith. “Mo le tele o tagata, o le inuina o lauti lanumeamata i le fa'alelei e masani lava ona saogalemu. Ae peita'i, afai e iai ni fa'afitauli tau le soifua maloloina o se tagata pe o lo'o inuina ni vaila'au, e fautuaina i taimi uma e fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i faia ni suiga tetele i le taumafaina o le lauti lanumeamata."
SkinnyFit Detox e leai se laxative ma e aofia ai le 13 mea'ai sili e fa'aleleia ai le metabolism. Lagolago lou tino i lenei lauti detox fa'afefeteina peach.
E ui o le lauti uliuli ma le lanu meamata e iai le caffeine, o le lauti uliuli e masani lava ona i ai le maualuga o le caffeine, e faʻatatau i le gaosiga ma le faʻafefeina o metotia, o lea e sili atu ona faʻateleina le mataala, o le tala lea a Smith.
I se suʻesuʻega 2021 na lomia i le tusi talaaga African Health Sciences, na faʻamaonia ai e le au suʻesuʻe o le inuina o le tasi i le fa ipu lauti uliuli i le aso, faʻatasi ai ma le caffeine mai le 450 i le 600 milligrams, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le atuatuvale. O a'afiaga o le lauti uliuli ma le fa'aaogaina o caffeine i le lamatiaga o le atuatuvale i tagata fa'atau lauti uliuli. Aferika Soifua Maloloina Sciences. 2021;21(2):858–865. .
O nisi fa'amaoniga e ta'u mai ai e mafai e le lauti uliuli ona fa'aleleia teisi le soifua maloloina o ponaivi ma fesoasoani e si'itia le toto maualuga i tagata e maualalo le toto toto pe a uma ona 'ai. E le gata i lea, o polyphenols ma flavonoids i le lauti uliuli e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi, mumū ma le carcinogenesis, o le tala lea a Dr. Tiutan.
O se suʻesuʻega i le 2022 e tusa ma le 500,000 alii ma tamaitai e 40 i le 69 tausaga na maua ai se fegalegaleaiga feololo i le va o le inu lua pe sili atu ipu lauti uliuli i le aso ma le maualalo o le lamatiaga o le oti pe a faatusatusa i tagata e le inu lauti. Paul [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, et al. O le taumafaina o lauti ma mafuaʻaga uma ma mafuaʻaga-faʻapitoa maliu i le UK Biobank. Tala o Totonu Totonu. 2022;175:1201–1211. .
"O le suʻesuʻega pito sili lea ona tele o lona ituaiga e oʻo mai i le taimi nei, faʻatasi ai ma se vaitaimi tulitatao e sili atu ma le sefulu tausaga ma taunuuga lelei i tulaga o le faʻaitiitia o le oti," o le tala lea a Dr. Tiutan. Ae ui i lea, o suʻesuʻega a le suʻesuʻega e feteʻenaʻi iʻuga fefiloi mai suʻesuʻega talu ai, na ia faʻaopoopo mai ai. E le gata i lea, na taʻua e Dr. Tiutan o le au suʻesuʻe na muamua paʻepaʻe, o lea e manaʻomia ai nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i le aafiaga o le lauti uliuli i le tino i le faitau aofaʻi lautele.
E tusa ai ma le National Library of Medicine a le National Institutes of Health, o le tele o lauti uliuli (e le sili atu i le fa ipu i le aso) e saogalemu mo le tele o tagata, ae o fafine maʻitaga ma susu susu e le tatau ona sili atu i le tolu ipu i le aso. O le taumafaina e sili atu nai lo le fautuaga e ono mafua ai le tiga o le ulu ma le faaletonu o le tata o le fatu.
O tagata e iai ma'i fa'apitoa e ono o'o i fa'ailoga fa'aletonu pe a latou inu lauti uliuli. O loʻo taʻua foi e le US National Library of Medicine e tatau i tagata ei ai tulaga nei ona inu lauti uliuli ma le faʻaeteete:
E fautuaina e Dr. Tiutan le talanoa ma lau foma'i pe fa'afefea ona fegalegaleai le lauti uliuli ma nisi vaila'au, e aofia ai vaila'au fa'ama'i ma vaila'au mo le fa'avaivai, sela ma epilepsy, fa'apea fo'i ma isi mea fa'aopoopo.
O ituaiga lauti uma e lua e iai ni fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e ui o le lauti lanumeamata e sili teisi atu nai lo lauti uliuli i tulaga o su'esu'ega fa'avae su'esu'ega. O mea fa'apitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili pe filifili lau lauti lanumeamata pe uliuli.
O le lauti lanumeamata e mana'omia ona fa'amama lelei i se vai mālūlū e 'alofia ai le tofo oona, atonu e sili atu ona talafeagai mo tagata e mana'o i le fa'amama mae'ae'a. Fai mai Smith, o le lauti uliuli e faigofie ona fai ma e mafai ona tatalia le maualuga o le vevela ma eseese taimi timu.
O mea e fiafia i ai le tofo e iloa ai po'o fea lauti e talafeagai mo se tagata patino. O le lauti lanumeamata e masani lava ona iai se tofo fou, la'au po'o fuala'au. Fai mai Smith, e fuafua lava i le amataga ma le gaosiga, o lona tofo e mafai ona amata mai le suamalie ma le nutty i le masima ma sina astringent. O le lauti uliuli e sili atu ona mauoa, sili atu ona iloa le tofo e amata mai le malty ma suamalie i fua ma e o'o lava i sina asu.
Fai mai Smith o tagata e maaleale i le caffeine atonu e sili ona latou fiafia i le lauti lanumeamata, lea e masani lava ona maualalo le caffeine nai lo le lauti uliuli ma e mafai ona maua ai se caffeine malie e aunoa ma le soona faaosofia. Na ia faʻaopoopo mai o tagata e mananaʻo e sui mai le kofe i le lauti atonu latou te iloa o le maualuga o le caffeine o loʻo i totonu o le lauti uliuli e faʻaitiitia ai le suiga.
Mo i latou o lo'o sailia se malologa, fai mai Smith o le lauti lanumeamata o lo'o i ai le L-theanine, o le amino acid e fa'aolaina ai le malolo ma galue fa'atasi ma le caffeine e fa'aleleia ai le gaioiga o le mafaufau e aunoa ma le fa'alavelave. O le lauti uliuli e iai fo'i le L-theanine, ae la'ititi la'ititi.
Po o le a lava le ituaiga lauti e te filifilia, e foliga mai o le a e seleseleina ni aoga faʻalesoifua maloloina. Ae ia manatua foi o lauti e mafai ona fesuisuiaʻi lautele e le gata i le lauti, ae faʻapea foʻi i mea e maua ai le antioxidant, fou o lauti ma taimi faʻafefe, o lea e faigata ai ona faʻasalalau lautele e uiga i le lelei o lauti, fai mai Dr. Tiutan. Na ia taʻua o se suʻesuʻega e tasi i le antioxidant properties o le lauti uliuli na tofotofoina ai ituaiga 51 o lauti uliuli.
“E fa’alagolago lava i le ituaiga lauti uliuli ma le ituaiga ma le fa’atulagaina o lau lauti, e mafai ona suia ai le aofa’i o nei mea fa’afefiloi o lo’o i totonu [i le lauti],” o le saunoaga lea a Tutan. "O lea la e eseese uma la latou vaega o gaioiga antioxidant. E faigata ona fai atu o le lauti uliuli e iai sona aoga tulaga ese nai lo le lauti lanumeamata ona o le sootaga i le va o le lua e matua fesuisuiaʻi. Afai e iai se eseesega, masalo e laʻititi lava."
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O fa'amatalaga na tu'uina mai e le Forbes Health e mo na'o fa'aa'oa'oga. O lou soifua maloloina ma lou soifua manuia e tulaga ese, ma o oloa ma auaunaga matou te iloiloina atonu e le fetaui mo lou tulaga. Matou te le tu'uina atu fautuaga fa'afoma'i ta'ito'atasi, su'esu'ega po'o fuafuaga mo togafitiga. Mo fautuaga patino, fa'afeso'ota'i lau foma'i.
Forbes Health ua tuuto atu i tulaga faʻamaonia o le faʻatonuga faʻamaoni. O mea uma e sa'o i le mea sili tatou te iloa i le taimi o le lolomiina, ae o ofo o loʻo i totonu atonu e le o toe avanoa. O manatu o lo'o fa'aalia e na'o le tusitala ma e le'i tu'uina atu, fa'amaonia pe fa'amaonia e a tatou tagata fa'asalalau.
O Virginia Pelley e nofo i Tampa, Florida ma o se sa avea muamua ma faatonu mekasini a tamaitai na tusia e uiga i le soifua maloloina ma le malosi mo Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist ma Beachbody. Na ia tusia foi mo MarieClaire.com, TheAtlantic.com, Glamour magazine, Tama ma VICE. O ia o se tagata fiafia tele i ata vitio i luga o le YouTube ma e fiafia foi e faase'e ma su'esu'e vaipuna faanatura i le setete o lo'o nofo ai.
O Keri Gans o se tagata su'esu'e i mea'ai, faiaoga yoga fa'amaonia, failauga, failauga, tusitala, ma le tusitala o The Small Change Diet. O le Lipoti a Keri o lana lava podcast ta'i lua masina ma le nusipepa e fesoasoani e fa'ailoa atu ai lana auala e le fa'avalevalea ae malie i le soifua maloloina. O Hans o se tagata tomai faapitoa tau taumafa na faia le faitau afe o faatalanoaga i le lalolagi atoa. O lona poto masani na faʻaalia i faʻasalalauga lauiloa e pei o Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America ma FOX Business. E nofo o ia i le Aai o Niu Ioka ma lona toʻalua o Bart ma lona alo fa-vae-fa o Cooper, o se tagata alofa manu, Netflix aficionado, ma martini aficionado.