E faʻaaogaina e lou tino e gaosia ai le serotonin, o se avefeʻau vailaʻau e auina atu ai faʻailoilo i le va o sela o neula.
O le maualalo o le serotonin ua feso'ota'i ma le atuatuvale, popole, fa'alavelave moe, fa'ateleina o le mamafa, ma isi fa'afitauli tau soifua maloloina (1, 2).
O le pa'ū o le mamafa e fa'ateleina ai le gaosiga o homone e mafua ai le fia'ai. O lenei lagona faifai pea o le fia'ai e mafai ona faigata ai ona fa'aitiitia le mamafa i se taimi umi (3, 4, 5).
E ono tete'e atu le 5-HTP i nei homone e fa'aosofia ai le fia 'ai lea e taofia ai le fia 'ai ma fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa (6).
I se tasi suʻesuʻega, e 20 tagata maʻi suka na tofia faʻafuaseʻi e maua le 5-HTP poʻo le placebo mo le lua vaiaso. O faʻaiʻuga na faʻaalia ai o i latou na maua le 5-HTP na latou faʻaaogaina le tusa ma le 435 kalori e itiiti ifo i le aso pe a faʻatusatusa i le vaega o loʻo maua le placebo (7).
E le gata i lea, o le 5-HTP e taofia ai le taumafaina o le carbohydrate, lea e fesoʻotaʻi ma le pulea lelei o le glycemic (7).
O le tele o isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foʻi o le 5-HTP e faʻateleina ai le maʻona ma faʻaleleia ai le paʻu o le mamafa i tagata e mamafa tele pe puta (8, 9, 10, 11).
E le gata i lea, o suʻesuʻega i manu ua faʻaalia ai e mafai e le 5-HTP ona faʻaitiitia le tele o meaʻai e 'ai ona o le atuatuvale poʻo le atuatuvale (12, 13).
E ono aogā le 5-HTP i le faʻateleina o le māʻona, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e te 'ai itiiti ai ma faʻaitiitia ai lou mamafa.
E ui e le o iloa tonu le mafuaʻaga o le atuatuvale, ae talitonu nisi o saienitisi o le le paleni o le serotonin e mafai ona aʻafia ai lou lagona, ma mafua ai le atuatuvale (14, 15).
O le mea moni, o ni nai suʻesuʻega laiti ua faʻaalia ai e mafai e le 5-HTP ona faʻaitiitia faʻailoga o le atuatuvale. Peitaʻi, e toʻalua oi latou e leʻi faʻaaogaina le placebo mo le faʻatusatusaga, lea na faʻatapulaʻaina ai le aoga o a latou taunuuga (16, 17, 18, 19).
Peita'i, o le tele o su'esu'ega ua fa'aalia ai o le 5-HTP e iai sona aafiaga malosi i le fa'aitiitia o le tiga pe a fa'aaogaina fa'atasi ma isi vaila'au po'o vaila'au fa'aitiitia le tiga nai lo le fa'aaogaina na'o ia (17, 21, 22, 23).
E le gata i lea, o le tele o iloiloga ua faaiuina ai e manaomia nisi suesuega maualuga a’o le’i fautuaina le 5-HTP mo le togafitia o le atuatuvale (24, 25).
E fa'ateleina e le 5-HTP supplements le maualuga o le serotonin i le tino, lea e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale, aemaise lava pe a tu'ufa'atasia ma isi vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale po'o vaila'au. Peita'i, e mana'omia nisi su'esu'ega.
E mafai e le fa'aopoopoga o le 5-HTP ona fa'aleleia ai fa'ailoga o le fibromyalgia, o se fa'aletonu e iloagofie i le tiga o maso ma ponaivi fa'apea fo'i ma le vaivai lautele.
E leai se mafuaʻaga ua iloa i le taimi nei mo le fibromyalgia, ae o le maualalo o le serotonin ua fesoʻotaʻi ma le tulaga (26).
O lenei mea ua mafua ai ona talitonu tagata suʻesuʻe o le faʻateleina o le maualuga o le serotonin i faʻaopoopoga 5-HTP e ono aoga mo tagata e maua i le fibromyalgia (27).
O le mea moni, o faʻamaoniga muamua e faʻaalia ai e mafai e le 5-HTP ona faʻaleleia faʻailoga o le fibromyalgia, e aofia ai le tiga o maso, faʻafitauli o le moe, popole, ma le vaivai (28, 29, 30).
Peitaʻi, e le lava suʻesuʻega ua faia e faia ai ni faʻaiʻuga mautu e uiga i le aoga o le 5-HTP i le faʻaleleia atili o faʻailoga o le fibromyalgia.
E fa'ateleina e le 5-HTP le maualuga o le serotonin i le tino, lea e mafai ona fa'aitiitia ai nisi o fa'ailoga o le fibromyalgia. Peita'i, e mana'omia nisi su'esu'ega.
Ua fai mai e fesoasoani le 5-HTP e togafitia ai le migraines, o se ituaiga o tiga ulu e masani ona o faatasi ma le niniva po o ni faaletonu o le vaai.
E ui o loʻo finauina tonu le mafuaʻaga, ae o nisi o saienitisi e talitonu o loʻo mafua mai i le maualalo o le serotonin (31, 32).
O se suʻesuʻega e aofia ai tagata e 124 na faʻatusatusa ai le mafai o le 5-HTP ma le methylergometrine, o se vailaʻau masani mo le maʻi ulu, e puipuia ai le maʻi ulu (33).
O se suʻesuʻega na maua ai o le inuina o le 5-HTP i aso taʻitasi mo le ono masina na puipuia pe faʻaitiitia tele ai le aofaʻi o osofaʻiga o le migraine i le 71% o tagata auai (33).
I se isi suʻesuʻega i tamaiti aʻoga e 48, na faʻaitiitia ai e le 5-HTP le tele o le tiga o le ulu i le 70% pe a faʻatusatusa i le 11% i le vaega o loʻo inuina le placebo (34).
E fa'apena fo'i, o le tele o isi su'esu'ega ua fa'aalia ai o le 5-HTP atonu o se togafitiga lelei mo le ma'i ulu (30, 35, 36).
E taua tele le sao o le Melatonin i le fa'atonutonuina o le moe. E amata ona si'itia lona maualuga i le pō e fa'aleleia ai le moe ma amata ona oso a'e i le taeao e fesoasoani ia te oe e ala ai.
O le mea lea, o le fa'aopoopoga o le 5-HTP e ono fa'aleleia atili ai le moe e ala i le fa'ateleina o le gaosiga o le melatonin i le tino.
O se suʻesuʻega a tagata na maua ai o le tuʻufaʻatasiga o le 5-HTP ma le gamma-aminobutyric acid (GABA) na faʻaitiitia ai le taimi e alu ai e moe, faʻateleina le umi o le moe, ma faʻaleleia atili ai le lelei o le moe (37).
O le GABA o se avefe'au vaila'au e fa'aleleia ai le malolo. O le tu'ufa'atasia ma le 5-HTP e ono i ai se aafiaga fa'atasi (37).
O le mea moni, o suʻesuʻega i manu ma iniseti ua faʻaalia ai o le 5-HTP e faʻaleleia atili ai le lelei o le moe ma e sili atu ona lelei pe a tuʻufaʻatasia ma le GABA (38, 39).
E ui o nei taunuuga e folafola mai ai ni taunuuga lelei, ae o le le lava o suʻesuʻega i tagata soifua e faigata ai ona fautuaina le 5-HTP mo le faaleleia atili o le lelei o le moe, aemaise lava pe a faaaogaina na o ia.
Atonu e lagona e nisi tagata le niniva, manava tata, pua'i, ma le tiga o le manava a'o fa'aaogaina ni fa'aopoopoga 5-HTP. O nei a'afiaga e fa'alagolago i le fua, o lona uiga e fa'ateteleina pe a fa'ateleina le fua (33).
Ina ia fa'aitiitia nei a'afiaga, amata i le fua o le 50–100 mg fa'alua i le aso ma fa'ateleina i se fua talafeagai i le lua vaiaso (40).
O nisi vailaʻau e faʻateleina ai le gaosiga o le serotonin. O le tuʻufaʻatasia o nei vailaʻau ma le 5-HTP e mafai ona mafua ai ni tulaga mataʻutia o le serotonin i le tino. O le serotonin syndrome lea, o se tulaga e ono lamatia ai le ola (41).
O vailaʻau e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le serotonin i le tino e aofia ai nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale, vailaʻau tale, poʻo vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga e le fomaʻi.
Ona e mafai fo'i e le 5-HTP ona fa'aleleia atili ai le moe, o le fa'aaogaina fa'atasi ma vaila'au fa'amoe e pei o le Klonopin, Ativan, po'o le Ambien e ono mafua ai le tele o le moe.
Ona o ni fegalegaleaiga le lelei e ono i ai ma isi vailaau, siaki ma lau fomaʻi poʻo le faʻatau vailaʻau aʻo leʻi faʻaaogaina ni faʻaopoopoga 5-HTP.
A e fa'atau ni fa'aopoopoga mea'ai, va'ava'ai mo fa'ailoga a le NSF po'o le USP e fa'ailoa mai ai le maualuga o le lelei. O kamupani ia e lona tolu vaega e fa'amautinoa o lo'o iai i totonu o fa'aopoopoga mea o lo'o ta'ua i luga o le fa'ailoga ma e leai ni mea leaga.
Atonu e a'afia nisi tagata i ni aafiaga leaga pe a fa'aaogaina ni fa'aopoopoga o le 5-HTP. Siaki lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le 5-HTP e fa'amautinoa ai e saogalemu mo oe.
E ese nei fa'aopoopoga mai fa'aopoopoga L-tryptophan, lea e mafai fo'i ona fa'ateleina ai le maualuga o le serotonin (42).
O le L-tryptophan o se amino acid taua e maua i mea'ai e tele ai porotini e pei o le susu, moa, aano o manu, pi, ma soya.
I le isi itu, e le maua le 5-HTP i mea'ai ma e na'o le fa'aopoopoina i lau taumafataga e ala i fa'aopoopoga mea'ai (43).
E liua e lou tino le 5-HTP i le serotonin, o se vailaʻau e faʻatonutonu ai le fiaʻai, lagona o le tiga, ma le moe.
E tele fa'amanuiaga o le maualuga o le serotonin, e pei o le pa'u o le mamafa, fa'aitiitia o fa'ailoga o le atuatuvale ma le fibromyalgia, fa'aitiitia o le tele o osofa'iga o le migraine, ma le moe lelei.
E iai ni aafiaga laiti e fesoʻotaʻi ma le 5-HTP, ae e mafai ona faʻaitiitia nei aafiaga e ala i le amata i ni tui laiti ma faasolosolo malie ona faʻateleina le tui.
I le iloaina e ono iai se aafiaga leaga o le 5-HTP i nisi vailaʻau, siaki lau fomaʻi e faʻamautinoa e saogalemu mo oe.
O loʻo mataʻituina pea e le matou au atamamai le vaega o le soifua maloloina ma le manuia ma faʻafouina a matou tusiga pe a maua ni faʻamatalaga fou.
E masani ona faʻaaogaina le 5-HTP o se faʻaopoopoga e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin. E faʻaaogaina e le faiʻai le serotonin e faʻatonutonu ai lagona, manaʻo e 'ai, ma isi galuega taua. ae…
E faʻapefea ona togafitia e le Xanax le atuatuvale? E masani ona faʻaaogaina le Xanax e togafitia ai le popolevale ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.