E fa'aaogaina e lou tino e gaosia ai le serotonin, o se avefe'au vaila'au e tu'uina atu fa'ailoga i le va o sela neura.
O le serotonin maualalo ua fesoʻotaʻi atu i le atuatuvale, popole, faʻalavelave moe, faʻateleina o le mamafa, ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina (1, 2).
O le paʻu o le mamafa e faʻateleina ai le gaosiga o hormones e mafua ai le fiaai.O lenei lagona faifai pea o le fia'ai e mafai ona fa'aletonu ai le pa'u o le mamafa i se taimi umi (3, 4, 5).
E mafai e le 5-HTP ona fa'afetaui nei hormones fa'atupu fia'ai e taofia ai le fia 'ai ma fesoasoani e fa'aitiitia lou mamafa (6).
I se suʻesuʻega se tasi, e 20 tagata maʻi suka na tofia faʻafuaseʻi e maua le 5-HTP poʻo le placebo mo le lua vaiaso.O faʻaiʻuga na faʻaalia ai oi latou na mauaina le 5-HTP na faʻaaogaina e tusa ma le 435 itiiti ifo kalori i le aso pe a faʻatusatusa i le placebo group (7).
O le a le isi mea, o le 5-HTP e fa'apolopolo le taumafaina o le carbohydrate, lea e feso'ota'i ma le pulea lelei o le glycemic (7).
O le tele o isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foi o le 5-HTP e faʻateleina le satiety ma faʻateleina le paʻu o le mamafa i tagata mamafa poʻo tagata lapopoa (8, 9, 10, 11).
E le gata i lea, o suʻesuʻega a manu ua faʻaalia e mafai e le 5-HTP ona faʻaititia le tele o meaʻai ona o le atuatuvale poʻo le atuatuvale (12, 13).
5-HTP atonu e aoga i le faateleina o le maoona, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai le 'ai ma faʻaitiitia le mamafa.
E ui o le mafuaʻaga tonu o le atuatuvale e tele lava ina iloa, o nisi tagata suʻesuʻe e talitonu o le le paleni o le serotonin e mafai ona aʻafia ai lou lagona, e oʻo atu ai i le atuatuvale (14, 15).
O le mea moni, o nai suʻesuʻega laiti ua faʻaalia e mafai e le 5-HTP ona faʻaitiitia faʻamaoniga o le atuatuvale.Ae ui i lea, e toʻalua i latou e leʻi faʻaogaina le placebo mo faʻatusatusaga, lea na faʻatapulaʻaina ai le aoga o latou taunuʻuga (16, 17, 18, 19).
Ae ui i lea, o le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le 5-HTP o loʻo i ai se malosi malosi faʻamalosi faʻamalosi pe a faʻaaogaina faʻatasi ma isi vailaʻau poʻo vailaʻau faʻamaʻi nai lo le faʻaaogaina naʻo (17, 21, 22, 23).
E le gata i lea, o le tele o iloiloga ua faʻauʻuina e sili atu suʻesuʻega maualuga e manaʻomia aʻo leʻi mafai ona fautuaina le 5-HTP mo togafitiga o le atuatuvale (24, 25).
5-HTP supplements e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin i totonu o le tino, lea e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaoniga o le atuatuvale, aemaise lava pe a tuʻufaʻatasia ma isi vailaʻau faʻamaʻi poʻo vailaʻau.Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.
5-HTP supplementation e mafai ona faʻaleleia ai faʻamaoniga o le fibromyalgia, o se faʻafitauli e faʻaalia i le tiga o maso ma ponaivi ma vaivaiga lautele.
I le taimi nei e leai se mafuaʻaga o le fibromyalgia, ae o le maualalo o le serotonin maualuga ua fesoʻotaʻi ma le tulaga (26Trusted Source).
O lenei mea e taʻitaʻia ai tagata suʻesuʻe e talitonu o le faʻaleleia o le serotonin maualuga ma le 5-HTP supplements e mafai ona manuia ai tagata e maua i le fibromyalgia (27).
O le mea moni, o faʻamaoniga muamua e taʻu mai ai e mafai e le 5-HTP ona faʻaleleia faʻamaoniga o le fibromyalgia, e aofia ai le tiga o maso, faʻafitauli moe, popole, ma le vaivai (28, 29, 30).
Ae ui i lea, e le lava suʻesuʻega na faia e tusi ai soʻo se faaiuga mautu e uiga i le aoga o le 5-HTP i le faʻaleleia o faʻamaoniga o le fibromyalgia.
5-HTP faʻateleina le serotonin maualuga i le tino, lea e mafai ona faʻamalolo nisi o faʻamaoniga o le fibromyalgia.Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.
O le 5-HTP ua fai mai e fesoasoani i le togafitia o migraines, o se ituaiga o tiga o le ulu e masani ona faʻatasi ma le faʻanoanoa poʻo le faʻalavelave vaʻaia.
E ui o lo latou mafuaaga tonu e finauina, o nisi tagata suʻesuʻe e talitonu e mafua mai i le maualalo o le serotonin (31, 32).
O se suʻesuʻega a le 124-tagata faʻatusatusa le gafatia o le 5-HTP ma le methylergometrine, o se vailaʻau masani o le migraine, e puipuia ai le ulu o le ulu (33).
O se suʻesuʻega na maua ai o le aveina o le 5-HTP i aso uma mo le ono masina na puipuia pe faʻaitiitia ai le numera o osofaʻiga o le migraine i le 71% o tagata auai (33).
I se isi suʻesuʻega a tamaiti aʻoga 48, 5-HTP faʻaitiitia le tiga o le ulu i le 70% faʻatusatusa i le 11% i le placebo group (34).
E faʻapea foʻi, o le tele o isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le 5-HTP atonu o se togafitiga lelei mo migraines (30, 35, 36).
Melatonin e iai sona sao taua i le faatonutonuina o le moe.O ona maualuga e amata ona si'itia i le po e fa'aolaina ai le moe ma pa'u i le taeao e fesoasoani e te ala ai.
O le mea lea, 5-HTP supplementation e mafai ona faʻaleleia le moe e ala i le faʻateleina o le gaosiga o le melatonin i le tino.
O se suʻesuʻega a le tagata na maua ai o le tuʻufaʻatasia o le 5-HTP ma le gamma-aminobutyric acid (GABA) na faʻaitiitia ai le taimi e moe ai, faʻateleina le umi o le moe, ma faʻaleleia atili le moe (37).
GABA ose avefe'au vaila'au e fa'aolaina le malolo.O le tu'ufa'atasia ma le 5-HTP e ono iai se aafiaga fa'atasi (37).
O le mea moni, o le tele o manu ma iniseti suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le 5-HTP e faʻaleleia le lelei o le moe ma sili atu pe a tuʻufaʻatasia ma le GABA (38, 39).
E ui o nei taunuʻuga o loʻo folafola mai, o le le lava o suʻesuʻega a tagata e faigata ai ona fautuaina le 5-HTP mo le faʻaleleia atili o le moe, aemaise lava pe a faʻaaogaina naʻo.
O nisi tagata e ono o'o i le faafaufau, manava manava, pua'i, ma le tiga o le manava a'o ave le 5-HTP supplements.O a'afiaga ia e fa'alagolago i fua, o lona uiga e sili atu le leaga pe a fa'atuputeleina le fua (33).
Ina ia faʻaitiitia nei aʻafiaga, amata i le fua o le 50-100 mg faʻalua i aso taʻitasi ma faʻateleina i se fua talafeagai mo le lua vaiaso (40).
O nisi vailaʻau e faʻateleina le gaosiga o le serotonin.O le tu'ufa'atasia o nei vaila'au fa'atasi ma le 5-HTP e mafai ona mafua ai tulaga mata'utia o le serotonin i le tino.E ta'ua lea o le serotonin syndrome, o se tulaga e ono lamatia ai le ola (41).
O vaila'au e mafai ona fa'atuputeleina ai le maualuga o le serotonin i totonu o le tino e aofia ai nisi vaila'au fa'ama'i, vaila'au tale, po'o fa'ama'i fa'atiga.
Ona o le 5-HTP e mafai foi ona faʻaleleia le moe, o le ave faʻatasi ma vailaʻau faʻamaʻi e pei o Klonopin, Ativan, poʻo Ambien e ono mafua ai le tele o le moe.
Ona o ni fegalegaleaiga le lelei ma isi vaila'au, siaki lau foma'i po'o le foma'i a'o le'i tago i mea fa'aopoopo 5-HTP.
A fa'atau mo mea fa'aopoopo, va'ai mo fa'amaufa'ailoga NSF po'o USP e fa'ailoa mai ai le maualuga.O kamupani lona tolu ia e faʻamautinoa o mea faaopoopo o loʻo i ai mea o loʻo taʻua i luga o le igoa ma e leai ni mea leaga.
O nisi tagata e ono a'afia i a'afiaga pe a ave fa'aopoopoga 5-HTP.Siaki lau foma'i a'o le'i aveina le 5-HTP ina ia mautinoa e saogalemu mo oe.
O nei mea faaopoopo e ese mai le L-tryptophan supplements, lea e mafai foi ona faateleina ai le serotonin (42).
L-tryptophan ose amino acid taua e maua i mea'ai e tele polotini e pei o susu, moa, aano o manu, chickpeas, ma soya.
I le isi itu, e le maua le 5-HTP i meaʻai ma e mafai ona faʻaopoopo i au meaʻai e ala i meaʻai faaopoopo (43).
E liua e lou tino le 5-HTP i le serotonin, o se mea e pulea ai le fia'ai, lagona o le tiga, ma le moe.
Ole maualuga ole serotonin e mafai ona tele ni fa'amanuiaga, e pei ole pa'u o le mamafa, toomaga mai fa'ailoga o le atuatuvale ma le fibromyalgia, fa'aitiitia taimi ole osofa'iga o migraine, ma sili atu le moe.
O aʻafiaga laiti e fesoʻotaʻi ma le 5-HTP, ae e mafai ona faʻaititia e ala i le amata i tui laiti ma faʻasolosolo faʻateleina le fua.
Ona o le 5-HTP e ono fegalegaleai le lelei ma nisi vaila'au, siaki lau foma'i ina ia mautinoa e saogalemu mo oe.
O matou tagata atamamai o loʻo mataʻituina pea le soifua maloloina ma le soifua maloloina avanoa ma faʻafouina a matou tala pe a maua faʻamatalaga fou.
5-HTP e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin.E faʻaaoga e le faiʻai le serotonin e faʻatonutonu ai lagona, manaʻo, ma isi galuega taua.ae…
E faʻafefea ona togafitia e Xanax le atuatuvale?Xanax e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le popole ma le popolevale.