E tele aogā o le amino acid tryptophan i le soifua maloloina, ae e tāua ona mātauina ona aafiaga i le soifua maloloina o le faiʻai. E aʻafia ai lou lagona, mafaufau ma amioga, faʻapea foʻi ma lau taʻamilosaga o le moe.
E manaʻomia e le tino e fai ai porotini ma isi mole mole taua, e aofia ai mea e taua mo le moe lelei ma le lagona lelei.
Aemaise lava, e mafai ona liua le tryptophan i se mole e ta'ua o le 5-HTP (5-hydroxytryptophan), lea e fa'aaogaina e fai ai le serotonin ma le melatonin (2, 3).
E a'afia e le Serotonin ni totoga eseese, e aofia ai le fai'ai ma le manava. Ae maise lava i le fai'ai, e a'afia ai le moe, le mafaufau, ma le lagona (4, 5).
A tuufaatasi, o le tryptophan ma mole mole e gaosia e taua tele mo le tino ina ia galue lelei.
Aotelega O le Tryptophan o se amino acid e mafai ona liua i ni nai molelaʻau taua, e aofia ai le serotonin ma le melatonin. O le Tryptophan ma molelaʻau e gaosia e aʻafia ai le tele o galuega faatino a le tino, e aofia ai le moe, lagona, ma amioga.
Ua fa'aalia e le tele o su'esu'ega e fa'apea o tagata e mafatia i le atuatuvale atonu e maualalo ifo le maualuga o le tryptophan nai lo le masani (7, 8).
I le fa'aitiitia o le maualuga o le tryptophan, e mafai ai e le au su'esu'e ona a'oa'oina lona aoga. Ina ia faia lenei mea, na 'aina e tagata auai i le su'esu'ega le tele o amino acids ma le tryptophan pe leai foi (9).
I se tasi suʻesuʻega, e toʻa 15 tagata matutua maloloina na feagai ma se siosiomaga faigata faalua: o le tasi ina ua masani le maualuga o le tryptophan i le toto ma le tasi ina ua maualalo le maualuga o le tryptophan i le toto (10).
Na maua e le au suʻesuʻe afai e maualalo le maualuga o le tryptophan i tagata auai, e maualuga atu ai le popolevale, le popolevale, ma le atuatuvale.
Aotelega: Ua faaalia i suʻesuʻega o le maualalo o le tryptophan e ono mafua ai faʻalavelave tau lagona, e aofia ai le atuatuvale ma le popole.
O se tasi o suʻesuʻega na maua ai ina ua faʻaitiitia le maualuga o le tryptophan, o le faʻatinoga o le manatua mo se taimi umi e sili atu ona leaga nai lo le tulaga masani (14).
E le gata i lea, o se iloiloga tele na maua ai o le maualalo o le tryptophan e aʻafia ai le mafaufau ma le manatua (15).
O nei aafiaga atonu e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le maualuga o le tryptophan ma le faʻaitiitia o le gaosiga o le serotonin (15).
Aotelega: E taua le Tryptophan mo faiga fa'alemafaufau ona o lona sao i le gaosiga o le serotonin. O le maualalo o le tulaga o lenei amino acid e mafai ona fa'aleagaina ai ou tomai fa'alemafaufau, e aofia ai le manatuaina o mea na tutupu po'o aafiaga.
I totonu o le tino ola (in vivo), e mafai ona liua le tryptophan i ni molela'au 5-HTP, lea e fausia ai le serotonin (14, 16).
E faʻavae i luga o le tele o faʻataʻitaʻiga, ua malilie le au suʻesuʻe o le tele o aafiaga o le maualuga poʻo le maualalo o le tryptophan e mafua mai i lona aafiaga i le serotonin poʻo le 5-HTP (15).
E fa'alavelave le Serotonin ma le 5-HTP i le tele o faiga i le fai'ai, ma o le fa'alavelaveina o a latou gaioiga masani e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le popole (5).
O le mea moni, o le tele o vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le atuatuvale e suia ai le auala e galue ai le serotonin i le faiʻai, ma faʻateleina ai lona gaioiga (19).
E mafai fo'i e le togafitiga 5-HTP ona fesoasoani e fa'ateleina le maualuga o le serotonin ma fa'aleleia atili ai le lagona, fa'apea fo'i ma le fa'aitiitia o osofa'iga o le popole ma le le mafai ona moe (5, 21).
I le aotelega, o le liua o le tryptophan i le serotonin e mafua ai le tele o aafiaga ua matauina i le lagona ma le mafaufau (15).
Aotelega: O le taua o le tryptophan atonu e mafua mai i lona sao i le gaosiga o le serotonin. E taua tele le Serotonin mo le galue lelei o le faiʻai, ma o le maualalo o le tryptophan e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o le serotonin i le tino.
A gaosia le serotonin i le tino mai le tryptophan, e mafai ona liua i se isi molecule taua, o le melatonin.
O le mea moni, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻateleina o le maualuga o le tryptophan i le toto e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin ma le melatonin (17).
I le fa’aopoopoga i le melatonin, lea e masani ona iai i le tino, o le melatonin o se fa’aopoopoga lauiloa fo’i e maua i le tele o mea’ai, e aofia ai tamato, sitiroperi, ma vine (22).
E a'afia e le Melatonin le ta'amilosaga o le moe ma le ala o le tino. O lenei ta'amilosaga e a'afia ai le tele o isi galuega, e aofia ai le metabolism o mea'ai ma le puipuiga o le tino (23).
Ua fa'aalia e le tele o su'esu'ega o le fa'ateleina o le tryptophan i mea'ai e fa'aleleia atili ai le moe e ala i le fa'ateleina o le melatonin (24, 25).
O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le 'ai o sana e tele ai le tryptophan mo le taeao ma le afiafi na fesoasoani i tagata matutua e vave momoe ma umi le moe pe a faʻatusatusa i le 'ai o sana masani (25).
Ua faʻaitiitia foʻi faʻailoga o le popole ma le loto mafatia, ma e foliga mai o le a faʻateleina e le tryptophan le maualuga o le serotonin ma le melatonin.
O isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foʻi o le faʻaaogaina o le melatonin e fai ma faʻaopoopoga e faʻaleleia atili ai le tele ma le lelei o le moe (26, 27).
Aotelega: E taua le Melatonin mo le taamilosaga o le moe ma le ala o le tino. O le faateleina o le taumafaina o le tryptophan e mafai ona faateleina ai le maualuga o le melatonin ma faaleleia atili ai le tele ma le lelei o le moe.
O nisi mea'ai e matuā tele lava le tryptophan, e aofia ai moa, ula, fuamoa, moose ma pa'a (28).
E mafai foi ona e faaopoopo i ai le tryptophan poo se tasi o molecule e gaosia, e pei o le 5-HTP ma le melatonin.
Aotelega: E maua le tryptophan i mea'ai o lo'o i ai le porotini po'o ni fa'aopoopoga. O le aofa'i tonu o le porotini i lau taumafataga o le a fesuisuia'i e fuafua i le aofa'i ma le ituaiga o porotini e te 'ai, ae e fa'atatauina o se taumafataga masani e tusa ma le 1 kalama o le porotini i le aso.
Afai o loʻo e sailia se auala e faʻaleleia atili ai le lelei o lau moe ma lou soifua maloloina, e tatau ona e mafaufau i ni faʻaopoopoga o le tryptophan. Peitaʻi, e iai isi au filifiliga.
Atonu e te filifili e fa'aopoopo ni molela'au e maua mai le tryptophan. E aofia ai le 5-HTP ma le melatonin.
Afai e te fa'aaogaina le tryptophan lava ia, e mafai ona fa'aaogaina mo isi faiga o le tino e ese mai le gaosiga o le serotonin ma le melatonin, e pei o le porotini po'o le gaosiga o le niacin. O le mafua'aga lea e ono sili atu ai le fa'aopoopoina o le 5-HTP po'o le melatonin mo nisi tagata (5).
O i latou e mananaʻo e faʻaleleia atili le lagona poʻo le faʻatinoga o le mafaufau e mafai ona faʻaaogaina le tryptophan poʻo ni faʻaopoopoga o le 5-HTP.
E le gata i lea, o le 5-HTP e iai isi aafiaga, e pei o le faʻaitiitia o meaʻai e 'ai ma le mamafa o le tino (30, 31).
Mo i latou e sili ona fiafia e faʻaleleia le moe, o se faʻaopoopoga melatonin atonu o le filifiliga sili lea (27).
Aotelega: E mafai ona fa'aaogaina na'o le Tryptophan po'o ana oloa (5-HTP ma le melatonin) e fai ma fa'aopoopoga i mea'ai. Afai e te filifili e fa'aaoga se tasi o nei fa'aopoopoga, o le filifiliga sili e fa'alagolago i fa'ailoga o lo'o e taula'i i ai.
Ona o le tryptophan o se amino acid e maua i le tele o meaʻai, e manatu e saogalemu i le tele e masani ai.
O le taumafataga masani e fuafua e aofia ai le 1 kalama i le aso, ae o nisi tagata e filifili e faʻaaoga ni faʻaopoopoga e oʻo atu i le 5 kalama i le aso (29).
Ua silia ma le 50 tausaga o suʻesuʻeina ona aafiaga e ono tulaʻi mai, ae e na o ni nai lipoti e uiga i ai.
Peita'i, o a'afiaga e pei o le niniva ma le niniva ua lipotia mai i nisi taimi i fua e sili atu i le 50 mg/kg le mamafa o le tino po'o le 3.4 kalama i tagata matutua e 150 pauna (68 kg) le mamafa (29).
E ono sili atu ona iloga aafiaga pe a fa'aogaina le tryptophan po'o le 5-HTP fa'atasi ma vaila'au e a'afia ai le maualuga o le serotonin, e pei o vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale.
A fa'ateleina tele le gaioiga o le serotonin, e mafai ona tupu se tulaga e ta'ua o le serotonin syndrome (33).
Afai o e fa'aaogaina ni vaila'au e a'afia ai le maualuga o le serotonin, siaki lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina le tryptophan po'o ni fa'aopoopoga 5-HTP.
Aotelega: E itiiti lava se aafiaga ua faaalia i suʻesuʻega o le faaopoopoina o le tryptophan. Peitaʻi, o nisi taimi e matauina ai le niniva ma le niniva i ni nai tui tetele. Atonu e sili atu ona ogaoga aafiaga i vailaau e aafia ai le maualuga o le serotonin.
E aʻafia e le Serotonin lou lagona, mafaufau, ma amioga, ae o le melatonin e aʻafia ai lau taʻamilosaga o le moe ma le ala.